本书为经典畅销书为何家会伤人的全新升级版。该书出版七年来，在读者中引起持久的震荡，好评如潮。在本书中，作者作了全新的修订，并新增六万字内容，细致入微地揭示出中国家庭的运行机理。作者用最温暖有力的文字贴着当下读者的心，凭借十年行业经验，带领为家庭关系所困的万千读者一起踏上自我治愈与寻求幸福和自由的旅程。

张德芬强烈推荐！“全民阅读”的先行者樊登读书会热泪推荐！3000万畅销书心灵导师露易丝.海继《生命的重建》后再献生命圣经！我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。这本书分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时最好的“伴侣”，它启发你面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让你的世界重新爱意满满。

这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例，　　通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如：　　1.如何控制住你的坏脾气？　　2.如何解决职业倦怠综合征？　　3.未来职业发展和现实生活之间如何选择？　　4.如何缓解自己的社交压力？　　5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？　　6.如何化解自己的金钱压力？　　7.如何将自卑转化为自信？　　8.怕拒绝和怕被拒绝怎么办？　　9.如何找到适合自己的爱人？　　10.失爱后的如何"柳暗花明法"？　　11.如何滋养自己的亲密关系？　　12.如果生命只剩下三个月，你*想要什么？　　以便帮助读者从个例中了解规律，从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头。同时知道自己的情绪为什么会发生，它的危害是什么，它对人的影响是什么，我们要如何解决。堪称是一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书，让每天活在各种喜怒哀乐、烦恼困惑中的平凡人看到爱，看到人间很值得。

"“我没有资格享有美好生活。”“只有你才能给我快乐！”“你怎么就是不听我的呢？”“为何我总是不开心？”在生活中，我们经常会听到自己和别人发出类似的声音，其实这是个人的信念系统、沟通方式和情绪管理出现了问题。阅读本书，你将学会：●做情绪的主人，充分享受、完全拥有正面情绪，恰当处理负面情绪；●利用大脑工作规律，运用潜意识引导我们相信有解决问题的能力和方向；●建立和谐的信念系统，改进对待同类事情的想法与做法，化解内心冲突；●通过制造机会不断肯定自我，提高自我价值，自尊、自信、自爱；●从自己理想的身份发展，制订出改变环境及行为层次的计划，激发个人潜力；●正确运用内感官的知识改变与别人的沟通方式，改善自己的人际关系网络；●恰当使用正面词语，掌握大脑接收语言的规律，拥有充满力量的健康心理！"

欢迎来到 “为什么咖啡馆”。这里没有关于人生的万能解答，但有金钱绝对买不到的东西。这里不卖答案，有心人却总能找到它。请翻开菜单背面，那里有三个问题：你为什么来这里？你害怕死亡吗？你满足吗？不如坐下来喝杯咖啡，从这些问题开始，重新认识自己吧。

这本书脱胎于十多年来武志红老师在实践中的心得，以及对概念的梳理和思考，选取了其中最精华的内容，以孤独、自恋、成长、梦想四个主题统领，做成了一个非常好看又便携的四分册小套装。每个分册独立，没有固定阅读顺序，想从哪册读起皆可。适合入门级的心理学类读者，或是有自我探索需求的读者。

很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。人生中，有很多事情最好不要放在心上。 要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习，让人不再忧郁、焦躁、闷闷不乐……

下面的状况，你是否会感同身受？持续的食欲减退，体重骤降；持续的情绪低落，精力衰退；时常自责或内疚，自我评价很低；有自杀的念头或行为出现。这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

无论你是刚开始职业生涯，还是正在努力寻找并实现自我价值，进入成年人的世界，都可能会让你感到无所适从。 面对很多以前能忍则忍的小事，不再能够控制自己； 越来越多需要烦恼的事情，总是处于不开心的状态； 对自己的状态极度不满意，却又不知道如何改变； 总是用愤怒表达自己，向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪； …… 这是因为你正在经历巨大的生活变化，此时你会感到压力，你需要情感上的灵活性来达到你的目标，成为最好的自己。利用这本书中的技巧，你将学会控制你的情绪习惯，不再感觉被困住，并发现什么是对你真正重要的。

浩瀚的心灵世界潜藏着一个秘密：她有自己独特的认知和表达方式，待你发掘。 如果你遗憾错过它，会在认识自己的这条路上举步维艰、处处碰壁；如果你幸运找到，必将轻松成为自己的主宰者。有如神助。 意象对话疗法将这个核心奥秘彻底揭示给你：心灵是个性十足的“原始人”，用原始思维和意象与你相处。 用光明象征善良、正义，用崎岖山路象征坎坷人生……每一个在天马行空的想象中被你看见的形象或情景，都是来自心灵的语言，也是最真实的你自己。 当学会用心灵的语言与之交往，你注定享有丰厚回馈：收获缺少的爱和支持、拥有更好的行为方式、削弱或化解心理情结……更重要的是，在强大的自知及自控中，你终将与自己惊喜相遇。

本套装包括《婚姻共情心理学》《爱情心理学》《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》共3册。 《婚姻共情心理学》切中当下离婚率不断攀升的社会热点，给出了非常实用的办法来解决情侣、夫妻之间因情感现实不同而导致的矛盾冲突，是对所有成年人都十分有益的自助类书籍。书中思路清晰、结构顺畅、语言简洁、故事生动、可读性强，相信将成为一本两性情感类畅销书、解决婚姻情感问题的指南书、广大心理学爱好者及咨询师的参考书。 《爱情心理学》爱情是一种与人的成熟程度相关，需要投入身心的感情。如果没有爱他人的能力，如果不能真正勇敢地、真诚地爱他人，那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。如果说爱情是一门艺术，那就要求掌握这门艺术的人必须全心全意地学习和实践它。某种意义上，具备爱的素质、爱的质量、爱的艺术，才是真正的爱。

当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。

了解人的个性心理特征，做到“一把钥匙开一把锁”。 事之最难在于知人。本书即是运用心理学的研究手段和成果，根据人的心理和思想规律，通过尊重人、关心人、激励人、改善人际关系等方法，充分发挥人的积极性，从而使管理者更好地了解工作对象的个性差异，使工作有针对性和预见性，进而提高劳动效率和管理效率。 人由于先天素质、后天社会生活及所受教育的不同，他们的心理也各有特点。人的心理是复杂的，又是多变的，而且还具有锁闭性的特征，即心灵深处的东西往往不是愿意轻易地暴露。因此，企业的管理工作者只有了解和掌握了人的个性心理特征，才能做到“一把钥匙开一把锁”。这也正晚们出版本书的初衷，希望通过本书使企业各阶层的管理者懂得一些心理学的理念。这样不仅可以使管理者更好地了解自己，完善自己，加强自我修养，而且可以更好地了解工作对象的个性差异，讲究审时度势、“量体裁灾”，使工作更有针对性和预见性，从而不断提高管理工作的有效性。

本书把谈判与心理学融合在一起，阐述了谈判过程中的心理机制。谈判是什么、我们在谈判中需要做什么、谈判会影响到什么、谈判的动机是什么、谈判中应采用什么方法、什么是认知变量和情绪变量、谈判前应怎样信息收集、制订何种战略战术、谈判者性别的影响等，本书将一一解答和剖析。 本书还针对不同的谈判角色与谈判场合，进行了精准的讲解，如商务谈判、代理人谈判、中介谈判、律师谈判、多方谈判等。书中列举了大量真实的谈判案例，并对其进行详细的拆解和分析，知识点丰富，内容详实，不仅专业严谨，而且通俗易懂，帮助读者掌握谈判心理，成为谈判赢家。

本书由美国著名心理学家拉扎勒斯父子写作，所探讨的话题几乎囊括成年人日常会遇到的所有难题和困境，例如拖延症、自我轻视、容貌焦虑、失业恐惧、消极情绪、过高期待、失眠等。书中的每一章节都从心理学的专业角度来提供对策，为116种生活困境提供解决方案，包含了保持理智的策略、健康地思考自己、建立成功的亲密关系、有效沟通、应对应激和焦虑、处理抑郁愤怒和情绪等内容，把心理医生随时带在身边，听专家指导，为心灵减负，来帮助每一位读者走出日常困境、克服情绪障碍、完成自我接纳、恢复健康的身心状态。

你是否在人际关系中感觉自己不自在、不坦诚？你是否想要卸下伪装却怕暴露在冷漠的世界里？你是否已然被侵害却全然不知？ 本书作者引领你聚焦一个全新的人际关系领域：创建能够滋养和保护真我的界限。借助在历史长河中的众多智者对人际界限提出的种种智慧的观点，剖析人们在亲密关系中感到困惑、不安、被侵犯、被虐待的原因，进而感知你的内在生命，自测、审视自我对界限感的认识。 寻找你与他人交往舒适区的同时，学会设置最健康的界限，辨别并放下不健康和不属于自我的部分。帮助你既能向他人展示最真实的自我，又能保护自己在每段关系中不受伤害。褪去封闭的外壳，穿上舒适的外衣。 通过对人际界限的划分，你将学会修复、疗愈自己曾因人际关系而出现裂缝的心灵，并且重建、维持与他人健康的亲密关系。

你希望拥有更多时间、金钱或精力吗？你希望在生活中找到更多目标和意义吗？你是否会因为想填补内心的空虚而去做某些事，结果发现收效甚微？机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛购物网站就控制不住买买买……做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。 这些看似无害的习惯就是“软瘾”。它们不仅浪费了我们的时间和金钱，还麻木了我们的情绪，榨干了我们的精力，降低了我们的生活质量。它们仅仅提供了表面的兴奋，而掩盖了我们更深层次的渴望，阻止我们实现我们的目标、野心和梦想。 在这本开创性的书中，莱特从她在个人和职业发展领域的丰富经验出发，对软瘾做了一次彻底的解剖，提出了摆脱软瘾、充实生活的具体方案。以软瘾为线索，你将看清自己真正需要的是什么；学习摆脱软瘾，你可以为生活中的更多可能腾出空间。

你是否总是为了讨好他人而牺牲自我？ 你是否内心常常充满不安，背负沉重的负担？ 你是否习惯内耗，凡事都从自己身上找原因？ …… 人的自卑和不安，很多都源于内疚感。正常的内疚感是良知的核心，但过度的内疚感则会让人情绪内耗，不堪负荷…… 我们要梳理好自己与他人之间的关系，设定好界限，不过分承担不属于自己的责任，也不越界去加重他人的负担。 本书提供了一些工具和练习，帮助我们从更深的心理层面检视自己的情绪，学习放下内疚感，不再为别人而活，不再被恐惧、愤怒支配，学会用友善的眼光看待自己，找回生命的活力与自由！

本套装包括《偏见的本质》《刻板印象：我们为何歧视与被歧视》《格调：社会等级与生活品味》《恶俗：或现代文明的种种愚蠢》《美国生活中的反智主义》共5册。 《偏见的本质》：本书深入洞察了人类经验复杂性的核心话题“偏见与歧视”，是人格心理学之父戈登·奥尔波特的里程碑式著作。在本书出版之前，心理学界普遍认为“偏见”只是个别的、品德有缺陷的个体所持有的恶劣信念，只要大多数善良的好公民与这些“害群之马”划清界限，就可以把偏见的影响降到最低。而奥尔波特以雄辩的论述和大量来自实证研究的数据证明了，偏见是人类认知结构和社会组织形态的必然产物，而想要解决偏见造成的问题，就需要探究和改变其深层根源。 《刻板印象：我们为何歧视与被歧视》揭露了一个事实：我们生来戴着有色眼镜，同时又遭受着各种偏见。本书深入剖析了身份认同感的形成因素和过程，展示了小小的标签如何发挥了强大的力量，最后总结出一套完整的应对计划，帮助你摆脱刻板印象的陷阱，重塑自己的身份，充分且自由地发挥天赋。

如果你也曾面临以下类似困境： 想要当个平衡工作与生活的多面手， 竭尽全力想照顾别人的情绪和节奏， 却被对方控诉：态度傲慢！ 不想在对方的指责中继续委屈自己， 受够了在无意义的争吵中左右挣扎， 却被对方控诉：情绪化！ 想要为自己争取合情、合理的权利， 明明理清了思路，可每次自己开口， 总是被对方把话题“带跑偏”？ 不想在逐渐失控的情绪中爆发，但也不想继续忍耐，在“情绪化”与“委屈自己”之间，其实还有第三个解决方案。 无论是对方朋友、合作伙伴还是伴侣，只要你想要建立良性的互动关系，你都可以在这本书中找到答案。在这本书中，作者罗布为你揭示了我们是如何一步步走向情绪失控，我们又可以采取怎样的办法，让沟通回归正轨，体验回归正向。这会带给你一次全新的体验。

随着心理健康问题逐渐为人们所了解和接纳，越来越多的年轻人迈进了这片行业领域。他们好奇而迷茫：这段漫长的职业之旅将会有怎样的风景？如何才能成长为一名合格的心理治疗师？ 作者路易斯·科佐利诺将自己近40年的心理治疗工作和教育经验与学术研究相结合，准确地指出了许多心理治疗师在实际工作与自我成长中常见的问题，帮助他们克服障碍、找到方向，助力每一位心理治疗师的职业发展与自我成长。 作者以新人治疗师常见的种种误区入手，讲述了诸多在心理治疗临床工作中的治疗师和来访者之间可能存在的各种矛盾及处理方法，并举出具体案例，阐释治疗师与来访者应如何正确互动和推进工作。 本书既有丰富的理论知识，又有实用的专业干货，以轻松有趣的行文风格和通俗易懂的讲述方式，对年轻的心理治疗师提供了诸多指导，也非常适合对心理治疗这一行业抱有好奇或是疑惑的来访者及大众读者阅读。

往深处想，在浅处活。过度的防御，让我们安全但痛苦地活着：适度的防御，让我们自由并愉悦地活着。防御机制就像一个集照顾者与迫害者于一身的矛盾骑士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。一方面，我们都曾用它来包裹那个还太小、无法承受的自己，保护在成长过程中曾经受伤的我们。另一方面，它也可能把生活中的每个新机会都误以为是让我们再度受伤的危险而拒之门外，我们安全地活着，内在却无法整合，痛苦无比。 《适度的防御：建立有滋养作用的人际关系》教我们读懂防御机制背后的真相，重新了解自己的过往，疗愈创伤，用适度的防御让我们在关系中得到滋养，创造截然不同的生命。

此套装书包含《你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课》《戒了吧，焦虑症》《走开！拖延症：写给拖延症患者的自救手册》《恐惧感：如何消除你心中的不安》共4册。 《你只是看起来很专注：写给年轻人的专注力训练课》：一本颠覆你学习、工作、做事、生活方式的自我成长之书，写给“分心一族”简明的自我管理书。让你彻底了解专注和学会专注，获得化繁为简、改变一生的惊人力量。应对纷繁复杂的世界，实现人生的积极改变，专注是让你走出困境的出路。 《戒了吧，焦虑症》：知名心理咨询师详解社交焦虑、职场焦虑、信息焦虑、欲望焦虑、社会焦虑等当代年轻人的“十大焦虑”。加入“全民战胜焦虑”行动，让不安、紧张、恐惧等负面情绪一扫而光，带你重回快乐、自信和高效！ 《走开！拖延症：写给拖延症患者的自救手册》：人生有限，拖延有害，彻底告别拖延带来的恐惧和焦虑。终结拖延症，找回高配自由。 《恐惧感：如何消除你心中的不安》：探究恐惧背后的心理学原理，正视恐惧，笑对恐惧；恐惧并不可怕，战胜恐惧，关键在于内心强大；不要惊慌，不要焦虑，打起精神，探索恐惧的奥秘和意义。

本书是阿德勒个体心理学的代表作，包含着他通过超越自我从而改变命运的经历，以及关于自己人生意义的思考。 阿德勒从小就体弱多病，个子很矮，还出过两次车祸，成绩在班上倒数，所以整个人就很自卑。但就是这样的一位底子差、又自卑的小朋友，最后居然逆袭了，最后考上了维也纳大学的医学博士，实现了自己的理想。他还受到了全世界最出名的心理学家的赏识，成了一代心理学大师，最终创立了一个新的心理学流派。 阿德勒从“自卑感”这一核心概念出发，从家庭关系、学校教育、职业选择等多个领域中选取案例，介绍了个体心理学的基本观点，阐述了自己对于人生意义和个人价值的理解，并给出了诸多实用的建议。

作者根据多年的咨询经验，总结出常见的低情绪价值的感情观、认知及行为习惯，并结合原生家庭的知识，分析容易导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力，教给大家完善人格、修炼自身情绪价值的心法。从前意识、潜意识和意识三个层面，扫除导致一个人处于低情绪价值状态的认知障碍、习惯障碍和心理动力阻碍。从底层逻辑出发，建立认知，辅以实例，不仅能让你明白怎么做能让别人觉得跟你相处时舒服，还能让你知行合一地调整自己的认知和行为，从而养成正确的习惯。

在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象——是的，你很忙、很充实，每时每刻都在与世界连接，然而你真的幸福吗？ 技术让生活前所未有地便利，但与此同时，你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线，甚至因为不经意的一句话遭受网暴。 你的神经被社交app上的小红点牵动，你越想紧跟潮流、展现完美的自己，就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中，你已被新媒体所绑架。 抑郁，成了数字时代的流行病。 技术如何改变人的心智和幸福感，是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中，他们直面时代的弊病，剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。 哪些设计激化了攀比和嫉妒？ 什么东西令人既上瘾又空虚？ 线上的讨论习惯蔓延到线下会带来什么？ 我们需要一场彻底的审视，才能找到和技术最佳的相处方式，在数字时代自由畅快地生活。

影响50万人的日本知名精神科医师桦泽紫苑，历时3年打造的超实用型自我治愈指南。 非常在意他人对自己的看法；不知道如何处理与另一半的关系；经常失眠，睡不好觉；回想自己的人生，似乎毫无价值……只要掌握对的方法，立即行动起来，解决这些烦恼并不困难。 本书从人际关系、个人生活、工作、心理健康、身体健康这 5 个方面出发，介绍90%的人都会遇到的共通烦恼，运用精神科医师的经验告诉你切实有效的方法，让你不仅能够获得强大的内心，还能掌握立即改变现状的技能。书中图解和生动可爱的插图，帮助大家轻松理解每一个烦恼背后的科学原理，迅速找到“现在就可以做的事”，解决你的烦恼。 在快节奏的时代，让你的人生更轻松、更简单。

每到周一，就不想上班？ 只要开车上路，就暴躁易怒？ 明明已经锁好门，却总想回去再检查？ 常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？ …… 在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。 你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。

接纳且化解敏感的心理、激进的语言、强硬的态度，对于很多人来说，这是一个难题。但是对于拥有钝感力的人来说，他们仿佛拥有一种神奇的力量，这种力量在帮助他们无形地抵御着这些困扰心灵的难题。 因此，拥有钝感力，看起来是一件能够使你生活的更开心的好事。拥有钝感力的人，就等于拥有了一份面对被讨厌的勇气，一份面对被拒绝的勇气。 那么，钝感力到底是什么？我们应该怎样获取钝感力？又该怎样在生活和工作中运用我们的钝感力呢？ 要想为自己的疑问找寻一个答案，那就从这本书开始，探索一条另辟蹊径的成功之路，直面自卑、焦虑，勇敢对敏感情绪说“NO”！

如果你害怕面对冲突场景，甚至可能会因此产生生理不适。 容易对事情的发展后果过度想象，产生畏惧心理。 习惯性妥协，信奉“算了吧，忍一时分平浪静”。 如果对方容易在激动中“上头”，丧失理智甚至输出指责。 总是把问题扩大、升级，无法真正做到就事论事。 势必要和你分出胜负，甚至罔顾逻辑、强词夺理。 醒醒吧一遇到“冲突”就“宕机”。 “逃避”“装死”“不服就干”都不能解决问题。 正确的解决方式可以让冲突成为新的转机。 面对冲突，你是习惯隐藏自己的想法对他人进行妥协，还是勇于面对挑衅，大胆主张自己的权益？宜人性和攻击性并不对立，你可以在更融洽的氛围中，以一种对方也能接受的方式捍卫自己的权益。本书作者结合自己多年的理论研究和实践经验，总结出一套可复制的冲突应对方法——让我们被攻击或者正在冲突的沼泽中泥足深陷时，能够尽快自救，并与对方成为朋友、达成共识，让我们能更自信、更健康地生活下去。