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心理
为什么总是感觉被掏空:如何应对“心理内耗”
作者:威廉姆·范·德·本德、常江涵
出版社:浙江大学出版社

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书籍信息目录(共11章)
不同人格特质的人,精神能量水平和获取能量的方式并不相同,翻开本书,了解哪些事情会提供或消化我们的内在精神能量,从而规避过度的心理内耗!

【简介】新的一天才开始,你就已感到疲惫,生活对你来说似乎就是乏味、枯燥的不断重复。体力不济让你开始逃避社交活动,虽然还能勉强应付工作,但却一直无精打采、无法集中注意力,甚至时常想请病假。 你的思绪很乱,难以平静下来——压抑的情绪、无法调和的失控感,甚至出现睡眠障碍。 你是否频繁陷入难以遏制的疲惫与空虚之中,仿佛身心都被掏空了?那是因为你的内在精神能量会在不知不觉中被消耗殆尽,你因此陷入超负荷的负面状态。 在本书中,作者结合专业的医学知识、实际案例,以及多年的研究经验,提出精神能量管理体系,将内在精神能量比作精神电池,并将日常生活中的所有行为和活动分为4种类型,帮助读者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途径,从而更好地调整身心状态。

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