和《也许你该找个人谈谈》不同，看这本为了学习陪身边的抑郁症朋友，文笔和结构都不推荐，作为抑郁小tips看看吧

世界的定律：改变。抑郁症会变好。对我来说，现在的不开心会过去，暂时的烦恼会解决。之后或许还会出现新的不开心和烦恼，但是只要知道所有的问题都不应该成为压倒自己的困难，明天就会是新的一天。

生而为人开心不易。原本开朗乐观活力满满的自己，感觉越来越内向，开始讨厌社交，开始厌倦关系，尽管在工作与生活中努力表现出积极乐观的一面，却总是感觉力不从心，精神恍惚。面对诸如此类的生活状况，很多人身心疲惫，精神恐惧，被不受控的情绪牵制着。在这段看不到希望的黑暗岁月里，就像穿越长长的隧道，尽头看不到光。但英国作家马特•海格在《活下去的理由》一书里，通过自身一次次穿越绝望的山谷，最终走出抗疫的至暗时刻，战胜抑郁，成功突围的故事，提醒着正在遭受痛苦的人，如何摆脱痛苦，寻找活下去的理由。抑郁症是会骗人的，它会让你觉得自己是绝望的，像在一条隧道里永远找不到出口，但你走过之后会觉得，如果自己早一点知道未来要比自己想象光明得多，那隧道一端早就会被炸得粉碎。其实光一直都在，抑郁是一朵乌云，而你是背后的整片天空

世界有时候满怀恶意，世人有时候也蛮不讲理，但要为了那些依然存在的美好，好好活下去。“不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。”

真正有精神病的大多不愿意承认自己有精神病，因为这个社会充满了各种歧视、尊强、鄙视弱者和异类，一个人如果得了精神病被人发现就意味着他可能一辈子都摆脱不了那个标签，即便以后治好了。

抑郁症的时候我依然可以笑出来，大笑或者微笑，我只是放大了笑声冷却后的那些寂寞的感觉

过去的一切我们都无法改变，不如去接受过去的事情，才能坦然面对现在和以后的生活，尽量让自己的生活开心一些。

这本书讲解作者的抑郁的心理活动和自己怎样面对克服自己的情绪，在我看来对抑郁症患者好像没有什么用处吧，我是觉得既然看了就把这本书读完吧，没有什么共鸣。

读这篇文章的时候有一种压抑感，可能是作者写的太好了，让我进入了他的故事情节，有一种带入感，但是我个人还是不太喜欢这种文章，让人觉得压抑。