没有坏食物，只有坏搭配。 对天然食物要有敬畏之心，那是大自然赐予的。 现在的你是过去每一餐的积累；未来的你能够拥有什么样的健康状态，由从今往后的每一餐决定 医生如果学会了营养学，将如虎添翼；普通人如果学会了营养学，将受益终身。

挺有作用的一本书

多听听对身体好

好书

吃食，要讲究竟科学性。

过段时间就看看的好书

觉得很幸运 在不经意间，下载了这个读书软件，不经意间看到了这本书，不经意间想着怎么样让身体更加健康，好幸运的看到了这个书，内容很丰富、知识点通俗易懂、也打破了自己这一年来刻意追求健康饮食的误区，还好幸运的早点看到了这本书，也打破了以往自己的认知，觉得吃鸡蛋不能吃蛋黄，为了健康不吃肥肉，前提是我可一点也不胖哦，米饭煮食最近一年也刻意不吃，看了书后还是要调整自己的饮食结构，老师说的饮食结构我觉得太重要了，接下来我要调整自己的饮食结构，调整家人的饮食结构，尽量做到以食带药，今天开始要加强蛋白质、酯类、维生素、碳水化合物（最好用替代类主食代替米饭类）微量元素等等来打造自己的健康之基础。把健康的饮食习惯带到生活中。期待老师的新作品！

说的太正确了 因为自己的家人也有点高血压 心脏病 更要多关注身体健康 吃饭饮食问题，平时吃饭，不但每顿饭都要有碳水化合物，同时还要做到食物多样化，营养均衡。家人很喜欢吃面条和腌的咸菜，读完之后才明白 这也是罪魁祸首之一 以后一定会多加注意的！！

我是学食品的，进入软件后，就看到了软件推荐的这本书，感觉和自己的专业相关，就进来看了看。书的内容很贴合现在大家对于一些慢性疾病的“自我认知”，有很多人们对于一些疾病的误解。这本书在纠正这些错误认知的同时也给出了正确解释，想了解或者预防这些病的读者可以看看。

作者这里计算178-105=73，不是63