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如何才能没压力(解读版)
马克·克洛普利[著]、回声FM[播]
「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 英国心理学会、欧洲职业健康心理学会首席心理学家教你如何科学减压。一本让心理学爱好者、白领、金领爱不释手的心理健康自助读本!新媒体女王、《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿倾情推荐! 内容简介: 压力过大是现代人的心理通病。处在压力中的人们,不仅容易焦虑、烦躁、疲惫、抑郁,而且还可能出现失眠、脱发等一系列健康问题。面对这一现状,我们应该如何应对压力,重新找回生活的乐趣呢? 《如何才能没压力》吸收前沿心理学研究成果,直指压力问题的根源,帮你对症下药,迅速解决压力困扰。欧洲职业健康心理学会重磅推荐,让你重新遇见内心平衡的自己! 作者简介: 马克.克洛普利是英国萨里大学的健康心理学教授,负责职业健康领域的研究工作,也是帮助人们从工作中放松这一领域的专家,已发表了100多篇期刊论文。他是第一位组织关于从工作中恢复身心的国际学术会议的人,并在大型企业、伦敦警察厅、英国国家医疗服务体系和各地中小学中进行了这一议题的研究。他的工作还引起了媒体的广泛关注。 你将听到: 1.是否自己在生活中正在经历难以应付的压力? 2.面对压力我们如何调节才能真正寻求身体和心理的平衡? 3.运用心理学,我们如何对自身的压力对症下药?
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