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拆除你的情绪地雷(解读)
播者:红玉 作者:阿尔伯特·埃利斯

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【书籍简介】「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 打开这本书,你的负面情绪一扫而光! 内容简介: 这本操作性极强的手册,埃利斯博士分享了大量真实案例,详细介绍了如何进行心理自助治疗,为你提供了简单、直接的方法和实用的智慧,让你的生活更快乐,负面情绪更少。 作者简介: 阿尔伯特·埃利斯,理性情绪行为疗法之父,认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大,被公认为十大具影响力的应用心理学家第二名(卡尔·罗杰斯第一,弗洛伊德第三)。 犀利金句: 1、当你做某一件事情仅仅是因为你真的很享受这个过程的时候,你就根本不会感到焦虑,反而会做得更好。 2、如果你想要成为一个明智的人,或者更准确地说,一个在大多数时候能够明智行事的人,就完全不要评价自己、自己的存在、自己的人格。 3、要注重实际就是充分承认生活中不如意的一面,然后促使自己改变这些不如意的方面。 4、我们总是无法看清事实真相,不愿意接受现实中灰暗的一面,为生活中的某些不幸承担责任。我们总想把责任推到别人身上,或者归罪于环境;尽管我们理由有一部分是正确的,我们还是有些自欺欺人。

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