首页/ 心理/ 如何停止胡思乱想
心理
如何停止胡思乱想
作者:卡罗尔·克肖、比尔·韦德、方一雲
出版社:上海交通大学出版社

阅读

扫码读书
书籍信息目录(共109章)
这是一本充满智慧、洞察和实用建议的书,能帮助人们更好地理解自己、获得对生活的掌控感。

【简介】心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 每次想到过去做的蠢事,都觉得自己的人生完蛋了? 一遇到大场面,就习惯性焦虑、失眠、不安? 思虑过重,想太多,愁太甚,永远处在焦虑状态? 以上都是反刍的表现。 在本书中,两位心理学博:士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

展开
同类书籍推荐
  • 心理学(第三版)
    丹尼尔·吉尔伯特,丹尼尔·夏克特,丹尼尔·韦格纳,马修·诺克
  • 潜意识与心灵成长:国际心理治疗协会主席的传世之作
    卡尔·古斯塔夫·荣格
  • 自卑与超越(完整全译本)
    阿尔弗雷德·阿德勒
  • 乌合之众
    古斯塔夫·勒庞
  • 洞察人性
    阿尔弗雷德·阿德勒
  • 心理学系列(全7册)
    宋心田