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初学者的冥想书(解读)
播者:滕欢 作者:杰克·康菲尔德

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书籍信息目录(共2集)

【书籍简介】「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 有趣,有效,初学者最佳的冥想练习方法 内容介绍: 本书是内观禅修大师杰克·康菲尔德送给初学冥想的练习者的礼物,你将会在日常生活中的呼吸、吃饭、走路中就可以学习冥想的方法。在这个过程中,你会发现内在的自由和喜悦,并实现与生命的一体感。透过它,我们会更彻底地明白自己究竟是谁,在这个独特的生命中,如何更有智慧的活着。 作者介绍: 杰克•康菲尔德,哲学和心理学博士,西方目前最受欢迎的内观禅修大师,出版多本关于禅修、冥想类的书籍。他非常善于将禅修思想与现代心理学结合,将灵性修行落实到日常生活的小事中。他还是一个能力很强的佛教禅修者,也是美国内观冥想社区,以及灵石冥想中心的创始人。 你将听到: 1.冥想到底是什么以及冥想的作用; 2.学习冥想前该做哪些准备工作; 3.呼吸如何进行冥想的练习; 4.在吃饭、走路中也可以练习冥想。 金句: 1.冥想训练我们,带着开放的心与清明的看,在每时每刻都带着觉察,活在当下。它教会我们如何变得更加开放,还会教我们爱上自己的内心,并无所畏惧地表达出这种爱。 2.有助于修习者发展对身体和感受的觉察,对意识和内心的觉察才能称得上好的冥想。 3.哪怕境遇再糟糕,我们也能全然地活在当下,这就是正念的力量 4.若我们在公园散步时,还总想着账单、工作问题或是昨天的事,那委实不能称作真正的散步。唯有意识到此时此刻是独一无二且不可复制的,一旦错过就再无法追回,我们才能学会安住于此。

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