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生活保健
一日两餐
作者:马克·西森、赵弋
出版社:紫图图书

79.90币

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书籍信息目录(共55章)

【书籍简介】美国知名运动饮食专家马克,年轻时虽然热爱运动,却深受各种慢性炎症和肠易激综合征的困扰。当马克接触了间歇性饮食后,他的身体状态有了很大的改善,适当断食让他保持更加清醒的头脑和充沛的精力。他深入研究断食对人体的影响,提出了一日两餐这一变革性的饮食法。一日两餐打破我们对现代饮食的认知,结合全新的科学研究,告诉你人体的食欲和代谢到底如何运作,激素与禁食、减重之间的关系。 本书提供了一份全面的饮食指南,也是一个完整的生活计划,每个人都能参与其中,即使人们拥有不同的饮食偏好,也都能应用这种饮食方式。根据作者提供的12天挑战计划,你可以用舒服、渐进的方式,自然摆脱对糖与碳水化合物的依赖。达到持续燃脂,调节失衡的激素,减少肠胃负担的效果。 这本书让人们在追求健康的同时,不因严格的饮食计划而感到压力,将引导读者在健康和减肥方面取得成功。

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