首页/ 心理/ 坏心情自愈法
心理
坏心情自愈法
作者:刘惠丞、余壹
出版社:中国友谊出版公司

阅读

扫码读书
书籍信息目录(共84章)
“emo人群”自救指南,一天一遍防止抑郁!老板经常挑刺,努力工作缺得不到肯定。被人际关系搞抑郁,想要远离人群。疯狂内卷,心态随时崩塌。钟摆效应,空椅治疗、90/10法则等71条自愈法则,带你摆脱坏情绪!

【简介】现在是快节奏的信息时代,很多人虽然享受了丰富的物质生活,却常常被情绪问题困扰,无法获得真正的快乐。原因就在于没有习得化解坏情绪的正确方法。 本书分为十章,作者从认识情绪到管理情绪,介绍了很多实用的方法,并从情绪类型的角度,详细地讲解了各种坏心情的排解之法。通过心理分析与疗法学习、案例应用的结合,力求让每一个人掌握坏心情的自愈法则。

展开
随感
  • S84***704
    在日常生活中,总有许多人遇事不能释怀,看不开,放不下,所以他们情绪起伏不定,经常发泄不满情绪。如果你也是这样,现在,就请记住一句话:不满是用别人的过错来惩罚自己。 常言道:“退一步海阔天空。”而现实生活中,有的人就是不肯退这一步,即人们说的“看不开”。结果,往往贻误了事态的好转,甚至作茧自缚导致一幕幕人间悲剧。
  • S84***704
    在你感到焦虑,看待问题和思维方式都越发狭隘的情况下,不妨试着深呼吸,调整一下自己越发紧张的心理。事后证明,这样的调整常常不会耽误事态的正常发展,正所谓“磨刀不误砍柴工”。
  • S84***704
    如果一个人长期将自己的不满情绪积压,很容易变得暴躁、焦虑、抑郁,这不仅对自身的健康不利,还会影响到与家人或朋友的关系。 当然,一些不满情绪并不仅仅具有破坏性,许多时候它是一个迈向更高境界的踏板。我们正视它,就能使我们不断改进,并防患于未然。将负面的事物从心里驱赶出去,然后积极的事物才会溢满心田。
同类书籍推荐
  • 自控力
    凯利·麦格尼格尔
  • 终身成长
    卡罗尔·德韦克
  • 自控力(新版)
    凯利·麦格尼格尔
  • 走出剧情:活在人生的真相里
    李雪
  • 猫和狗的生活哲学
    简单心理
  • 高情绪价值
    吴郁楠