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养生/运动
简单到不可能放弃的走路健身法
作者:金哲彦、肖潇
出版社:后浪出版

27.00币

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书籍信息目录(共55章)
当你每天走几万步却没有效果,只换来关节受伤、肌肉酸痛时, 就一定要翻开本书看一看!

【推荐语】让日常走路成为绝绝佳的锻炼方式,走出一个好身体吧!

【书籍简介】走路对于任何人来说都可以轻松开展,因此广受不擅长运动的人青睐。作为有氧运动的代表,走路带给身体的负担较轻,实施起来较为方便,容易养成习惯,因此颇为流行。走路健身有很多益处,如预防疾病、减肥、缓解疲劳、保持健康等。走路看似是世界上最简单的健身运动,然而走路爱好者们的姿势却千差万别。你真的会走路健身吗?如果方法不对,走路也会让你受伤。 作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,并灵活进行调整,教人用跑步的方法去走路,将走路变成了一门科学的运动入门项目。“躯干走路法”使你长时间走路也不会疲劳,膝盖和腰部不会疼痛,增加热量消耗,甚至能轻松进阶到跑步。这种走路方法还能矫正错误姿势,调理伤病,使走路的健身效果得到最大限度的提升。

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