首页/ 养生/运动/ 运动体育/ 跑步圣经
运动体育
跑步圣经
作者:赫尔伯特·史迪凡尼
出版社:北京科技社

25.99币

购买此书

免费试读

扫码读书
书籍信息目录(共121章)
★长年高居德国运动类图书畅销榜前列。★16次长跑比赛冠军获得者10年倾心力作。★包含200张彩图,对跑步技术、训练方法予以详尽解析。★涵盖慢跑、10千米、半马、全马逐周训练计划。★全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。

【书籍简介】《跑步圣经》这本书自2004年在德国出版以来,畅销十余年,稳居亚马逊网站运动类图书畅销榜前列。它由冠军教练精心撰写,以其卓越的科学性、系统性与实用性使欧洲百万读者受益,被无数跑步爱好者奉为经典之作。相信你可以在本书的指导下达成目标、超越自我。本书包含深入浅出的生理学知识、详细的跑步技术分解图、逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南以及伤痛预防措施,帮助读者全方位提升速度、耐力、灵活性与力量。人天生就是跑步者,让这本书伴你奔跑一生!

同类书籍推荐
  • 运动改造大脑
    埃里克·哈格曼,约翰·瑞迪
  • 囚徒健身: 用失传的技艺练就强大的生存实力
    保罗·威德
  • 囚徒健身4部合集
    保罗·威德
  • 拉伸运动系统训练(全彩图解第二版)
    阿诺德·G. 尼尔森
  • 精准拉伸:疼痛消除和损伤预防的针对性练习
    克里斯蒂安·博格
  • 健身食典:针对中国健身者的运动营养指南
    张景琦