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科普
大脑整理术
作者:约翰·B. 雅顿、黄延峰
出版社:中信联合云科技

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书籍信息目录(共61章)
美国图书馆协会杰出学术著作奖得主约翰·B·雅顿结合了脑科学*研究成果,为你介绍整理大脑的实用方法,帮助上班族调节情绪、释放压力、在工作和生活中找到平衡。

【推荐语】《大脑整理术》是一本指导你重塑大脑的实操手册。如果想要头脑变得思路清晰,撇开一切负面情绪,克服工作压力和紧张情绪,提升注意力和记忆力,你就需要一套完备的大脑整理术。你可以通过强化好习惯、摒弃坏习惯,练习身心放松的呼吸方式,改变饮食习惯,经常进行身体锻炼,关爱他人与被他人关爱,社交,冥想练习等方法,指导自己的行为,从而让大脑运作有序,提升自己在工作和生活中的表现,成为职场达人和生活赢家。 约翰·B.雅顿是一名心理学家,他之前的作品获得过美国图书馆协会杰出学术著作奖,《大脑整理术》是他结合了脑科学·新研究成果的集大成之作。

【书籍简介】作者从脑科学和神经科学的角度出发,独树一帜提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则,包括:强化好习惯,摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻,更健康……

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随感
  • S51***235
    这本书我看了长了很多知识。是一本非常不错的书,值得推荐大家阅读
  • GongHP
    我的大脑受益匪浅,也做了笔记,我的大脑好像已经被整理了一遍。想过一段时间再读一遍,以期大脑再次得到整理。
  • 凤凰山庄生态旅游度假村
    值得阅读的一本书,从中能学到很多东西!
  • 美美的夏天
    这本书很科学地指出大脑工作的方式,并把它和我们日常生活情景遇到的问题结合起来,很实用的一本书。了解自己也了解他人,情绪和能力都是以大脑这一生理基础为根基的,想要理性的解决问题,我们需要知道大脑的工作原理,并加以行为的修正。
  • 天元战舞
    不得不说,作者还是一个习惯性很好的人,不然无法系统归纳,而且每一条都能引经据典的说出来,想来也是下了苦功夫
  • 尛茇
    还不错,本书条理很清楚,看起来不那么费劲,书中提及的重塑大脑的FEED原则,勇敢面对生活的大脑控制,增强适应能力 的3c心态 提高记忆力的方法,都值得一看
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