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向前一步
微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则
作者:斯蒂芬·盖斯、桂君
出版社:后浪出版

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书籍信息目录(共53章)
1天1个俯卧撑 1天1页书 1天50字 每天只做一点点的无负担习惯策略

【推荐语】 从2012年末开始,斯蒂芬·盖斯每天至少做1个俯卧撑,这成了他培养的一个微习惯。两年后,他拥有了梦想中的体格,写的文章是过去的4倍,读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效,于是便有了这本书。 微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。 每天拨出几分钟,遵循微习惯的八个步骤,你能轻松、彻底地完成梦寐以求的改变

【书籍简介】微习惯是一种非常微小的积极行为,你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,它也因此成了极具优势的习惯养成策略。微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因,也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时,往往认为原因在于自己,但其实有问题的并不是他们本身,而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时,持久改变其实很容易。

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随感
  • S53***478
    星星之火,可以燎原。微习惯,是千里之行的出发点。只要遇到抵触,我就会把任务缩小,问题就解决了。
  • S56***339
    某种程度上我正在践行这种微习惯,因为多次尝试改变自己都以失败告终,所以最后我选择了退而求其次,为自己设立比较简单易坚持的任务,而且跟自己约定:即使哪天没有完成也不苛责和贬低自己。因为如果我把这件事当作自己一辈子要坚持做的事,那么偶尔的失败并不会影响以后的行动,同时也不会急功近利地渴望立即看到坚持所带来的好处。 几乎是一口气看这本书,非常赞同作者的大部分观点,希望更多的人能从这本书中受益。
  • 一缕抹茶
    一口气看完,牛批啊
  • S2***055心境由己
    认同作者的观点,一气看完!远大目标从培养微习惯开始。推荐阅读!
  • 西枫小逺
    我喜欢这本书,大概是因为我和作者一样是个懒虫。当我运用微习惯后,我发现原来可以这么简单,简单到无法失败。我很享受这种成功的感觉,而这种感觉又会回报我,让我继续下去。
  • 浅洛旋
    人总是会习惯高估自己的能力,但是当你能够使用微习惯,并且毫不费力的完成它,使每天都会过得很充实,这就是最大的胜利!
  • haif
    这本书有理有据说明了微习惯的好处,而且逻辑清晰让人很容易理解。作者描述的微习惯,回顾一下过去遇到的情况,确实能解决我们很多决心要坚持,而不能坚持的行为。以前要养成一个好的行为习惯时,一开始就信心满满的制定一个高大的目标,我们可能靠动力坚持一段时间,但是随着时间的推移,热情渐渐消退,一天两天,行为习惯养成也就此失败。“偶尔斗志大爆发,我也只能坚持两周,最终因为各种原因放弃,有时连原因都没有就直接放弃了。”但是当我们制定一个微目标,我们则不可能失败,哪怕再不情愿,我们也会去做,因为它特别简单,如每天只做一个俯卧撑的微运动习惯,很容易坚持下去,让运动也会成为习惯,哪怕它只是微运动,但是做总比不做好,每天坚持做一点,总比一天做很多,然后放弃好。
  • 玄灵
    非常棒的一本书,让我对自己发生改变又有了信心!
  • 相思病
    他让我完成了以前想完成但没有完成的事,以前我一读书就想睡,现在我一直坚持的在读书,还没停过。这本书必须点赞
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