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心理
如何才能不焦虑
作者:克里斯多夫‧柯特曼、哈洛‧辛尼斯基、劳里·安·奥康娜
出版社:斯坦威

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著名演员江一燕暖心推荐!心理学杰出贡献奖获得者诚意分享非药物性的、有证据支撑的抗焦虑策略!让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本!献给一有风吹草动就好不淡定的你!

【推荐语】 推荐一: 焦虑伴随着每个人、每个家庭,而《如何才能不焦虑》就是从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。 推荐二: 不鸡汤、不学术范儿,幽默的讲解穿插整本书。哈哈笑过,你发现自己的焦虑根本不是事儿。 推荐三: 三位作者各有专长、咨询经验丰富,其中一位获得过心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖。 推荐四: 20种简单方法和6种系统方法,助你全面理解并远离恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍。

【书籍简介】本书从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书,笔调轻快、幽默,逻辑明晰,旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。

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随感
  • 野性传说
    熬夜看了一个月,终于看完了,很好的一本心理调解书,想再看第二遍,其中的概念浅显易懂,但也能精辟入里,其中呼吸是最好的调节身体焦虑的方法,多读书总是好的,尤其是好书
  • S1***514
    这是一本很好的书,能给予自己疗愈自己的焦虑,去接受自己无法控制和无法改变的事情的发生,学着去接受自己某一事情发生的结果。对调整自己的情绪有很大的帮助。遗憾的是没有能集中时间读完,拖的时间太长了。
  • GA
    曾经有一段时间非常焦虑,工作、生活各种压力交替袭击,失眠、脱发、生病。自己也是从转移注意力方面着手慢慢走出来的。可惜当初没有看到这类的书,所以拖的时间比较久,比较痛苦。如今再遇到类似的情况不会再像曾经那样焦虑不安了,会努力想解决办法,然后转移注意力,感觉轻松很多。
  • RogerZHOU
    从临床心理学的角度清楚地剖析忧虑的成因。“关切+威胁=忧虑”。 通过不同案例间的穿插来检验各种治疗理论并从中提炼出对读者有帮助的观点。 对于一个没有受过任何心理学课程的读者而言,也能够轻松地读完本书并得到有益的帮助。值得推荐阅读。
  • 北风
    断断续续读完了这本书,各种原因,是的各种!自我嘲笑一下。这本书献给那些有忧虑症或感觉的人或身边亲朋有类似情况的人,提供一下实用的方法来引导或帮助自己或他人一起走出阴影,通过心态和行动,不需要药物,治标又治本!一起加油。
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