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养生/运动
少有人走的路
作者:约瑟夫·查思特罗、林语堂
出版社:新华先锋

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书籍信息目录(共94章)

【书籍简介】作者将多年以来对于大众日常心理健康问题的研究所得、理论分析、指导意见汇集成册,以轻松漫谈的方式向读者阐述种种日常心理现象、解答精神健康问题,比如:如何胜过惧怕,如何战胜社交中的恐惧,如何解决与家人相处的问题等,教读者如何在纷繁的生活下保持良好的心理健康状态,培养关于美和快乐的智慧等。

随感
  • 胡椒
    “我是一个心情很忧闷的人,时常很容易沉闷。在这种时候,我便回避朋友或是娱乐”:有的人就是气郁体质,很容易把自己变得很忧闷,不管发生什么事情,总是会往不好的方向想。他们可能会想要把让自己烦闷的事情滤清,但是可能一时间想好要怎么做之后,过不了多久又会重新感到迷茫,我觉得这个时候不应该回避朋友或者娱乐,因为适当的正面社交可以把一个人从自我的烦闷中解脱出来。
  • 胡椒
    “不要想着以为困难,将事情变为困难。因为想象的阻碍是能变为真的事实的。”:有时候打败我们的并不是困难本身,而是我们对困难的恐惧和放大,在还没开始做事情之前,我们设想它会是一件很困难的事,设想中途会遇到各种各样的障碍,于是迟迟不敢动手,或者是在做的时候显得过于谨慎和局促,导致本来很容易的工作也漏洞百出。
  • 胡椒
    “最使人不能工作的声音,是那些有意义的声音。一个人在房里谈话,比一个机器在房里转动,还要阻碍的工作些,因为你想不听他的话还要难些。”:这个真的是深有体会,那些没有“意义”的声音,比如下雨的声音,夏蝉的叫声,工地施工的声音,机器工作时发出的声音,有时候并没有那么令人烦躁,甚至还可以帮助我们沉浸在自己的工作中,但是身边其他人的说话声,真的就很难去屏蔽,很难让人集中注意力。
  • 胡椒
    “差不多每个人对于如何使注意力专一,都感觉难得做到。”:看过一个演讲,说的是其实我们的大脑在很大部分时间里都是出于一种“走神”的状态,我们很多时候总是不由自主地走神,思绪会飘得很远很远,但是我们不需要强迫自己去“专注”,因为这样的效果微乎其微,甚至可能适得其反,想要更加专注于某件事,更重要的还是在自己所做的事情上找到兴趣点。
  • 胡椒
    “世上是没有防止浪费的简单方法,你必须要能知道你自己心理的构造,而依照其构造和你所相宜的工作去运行之。”:我们是无法防止浪费的,无论一个人多么热爱自己的事业,总是会有不情愿工作的时候,更何况有那么多的人并没有那么喜欢自己正在做的事情。很多时候,我们不得不去做我们不喜欢的事,我们不能一直保持专注的状态,但我们需要学会去接受这种常态。
  • 胡椒
    “我们要晓得世上有许多重的工作,不是按时间的多寡而成功的。”:想到了“懒蚂蚁效应”,在一群蚂蚁中,有的只顾着埋头干活,在困难来临时便束手无策,同时存在少数的“懒蚂蚁”,平时极少做体力劳动,但是在遇到外来困难时,它们却是最早找到解决方案的,这是因为他们把很多时间都花在观察和思考上,人也是一样的,重复机械的工作而不加以思考,即使起早贪黑也是徒劳。
  • 胡椒
    “假如你有一种缺憾,这种缺憾便好像一种刺激,使你想去克服他。”:同样的一种缺憾,发生在不同人的身上,可能会给他们带来截然不同的结果。有的人会把这种缺憾当作激励、鞭策自己努力去克服困难的动力,不想因为这一缺憾而饱受束缚,而有的人却是将这缺憾无限放大,认为自己无力改变,把它视为自己不去努力的一种借口。
  • 胡椒
    “工作有一定的呆板方式时,用脑的地方便减少了”:我们要时刻警惕不需要思考、不需要用脑的机械性、重复性工作,如果一份工作不需要大脑的思考便可以完成,那么机器或许可以做的比人工好,这种工作终有一天会被机器所取代,智能机器时代,让很多岗位不复存在,但是它同时也提供了其他的岗位,只是这些新的岗位需要的是脑力工作者。
  • 胡椒
    “现今一般谋事的人必须要照片,所以照片占很重要的位置”:突然想到各种简历要求附上照片的作用何在,会不会其中有一个原因就是,通过照片可以大概看出一个人的性情呢?长辈们会说从某个人的眉眼就能知道他是好是坏,知道他可能是什么样的性格,但是这感觉没有什么科学依据,不过一个人的神情有时候确实可以在一定程度上反映一个人的精神状态和个性。
  • 胡椒
    “这种证实,对于那些相信笔迹相法的人,是不是有点影响呢”:我觉得虽然不能完全通过一个人的笔迹来判断一个人的性格,但是有时候通过笔迹,我们还是可以看出一个人的一些性格特点的,正如人们常说的“字如其人”,如果一个人的性格比较谨慎、比较严肃,那么他写出来的字可能就比较端正;如果一个人比较活泼、比较自信,那么他写的字可能就比较飘逸。
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