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美体瘦身
只要会呼吸,就能做冥想
作者:托宾·布莱克、陈芳芳
出版社:中国广播电视出版社

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书籍信息目录(共123章)

【简介】在本书当中,美国克利亚瑜伽大师托宾·布莱克跟我们分享了他的冥想秘诀,告诉我们如何从头开始练习冥想,如何安排时间和姿势,如何调整呼吸,如何应对冥想过程中包括“走神”在内的各种障碍,如何进入深度冥想,达到“无牵无挂的慈悲”境界,感受个体生命与宇宙的交流。通过100天简单易学的练习,托宾·布莱克会让你发现,冥想是上天赐予每个人最珍贵的礼物,哪怕没有一丝基础,你也可以轻松上手,体味冥想带给你的深度愉悦和持久宁静!

随感
  • 守望初心
    非常实用,非常好的老师,完全的包容和爱,没有批判地,先每天一读地练习了一遍,决定再读一次,再联系一遍
  • S1***172
    我看过的,练习冥想入门最简单的指导书,我已经照书上方法练过了,非常有效。而且对禅修者也有很大帮助辅助入静。一本简明的好书!十分感谢作者!太受益了!我读了好几遍,还要继续读,继续继续体会练习!谢谢!
  • S1***262
    无差别的好书!再读已是两年后,从懵懂到心服!子在川上曰:逝者如斯夫!(心)学而时习之不亦乐乎[憨笑]!身如河道,心如水;有水灵修,高原红~久病成医。以其病病,所以不病。
  • 草芥子
    我喜欢这本书,跟着书践行了冥想。一本好书给人带来好处很多,这书也给我带来过困惑,因为它是真正的冥想书么?看到后来,我觉得它是改变思维方式的书籍。它教给人的东西不是冥想么?也不是,但它和一般冥想书籍确实有不同的地方。每天睁眼按照书中的方式冥想,确实给我带来了好处,让我从日常的思维方式中解脱出来,重新看待事物,看待自己不一样的地方,思考哪些地方出了问题。它让人有一种幸福感,这是无须质疑的。我准备接着重新读,直到自己新的思维方式形成。我喜欢幸福和宁静。
  • 秦子安
    书的内容挺好,有实用性,坚持每天练习,把冥想融入到自己的生命中,会有意想不到的成果。
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