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美体瘦身
爱上跑步的13周
作者:伊恩·麦克尼尔等、潘小飞
出版社:南海出版公司

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书籍信息目录(共84章)
跑步圈人手一本的跑步指南!畅销10年,稳居跑步类图书top10!已有100000 人在本书指导下达成目标。零基础,13周,轻松跑完10公里!

【推荐语】跑步圈人手一本的跑步指南!已有100000 人在本书指导下达成目标。零基础,13周,轻松跑完10公里!

【简介】在压力重重的现代生活中,我们该如何发现自由的入口?跑步,正是绝妙的途径。在爱上跑步的13周,你将会获得:科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写,带你形成自己的跑步节奏。专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。零基础,13周,轻松跑完10公里!

随感
  • 赵姓
    希望通过跑步来使自己变得自律起来,所以读了这本书,发现非常适合我这种从来没有参与过正规体育锻炼的人,决定开始尝试跑步了
  • 微微
    正好缺少一本指导自己减肥健身的书籍,而且跑步又是最经济实用的运动方式,值得一看!
  • clayya**@sohu.
    很不错的一本书,对从没锻炼过,或是锻炼后放下很久想要再开始,或是受伤后恢复运动的人都适合,真可谓是开卷有益。
  • 云潇潇
    适合初学者,循序渐进地跑步训练。即使是原来一动不动,依然能从中受益
  • 一诺
    正确的锻炼方式,会让人事半功倍!不错,我会继续实行!
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