大暑是夏季的最后一个节气。俗语有云：“小暑不算热，大暑三伏天”。此时正值“三伏天”里的“中伏”，是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的时节。“小暑大暑，上蒸下煮”，季夏第三月，中国多地高温多雨，虽不免湿热之苦，却十分有利于农作物的成长。

古人将大暑分为三候：“腐草为萤，土润溽暑，大雨时行。”高温潮湿的环境将草叶腐蚀，易滋生细菌，而在其中孕育的萤火虫卵却能够化虫而飞；雨热同季，带给水生作物良好的生长条件；湿气聚集，天气也开始渐渐向秋天过渡。

“暑伏天，消溽暑”。伏天暑气重，暑湿之气容易入侵人体，让人感到精神萎靡不振，因此夏日养生应重在养心。日常饮食可选择茯苓、麦冬、菊花、金银花、莲子、百合、小米、冬瓜、红柿、西瓜等清心降火、养心安神的食物。

酷热常导致脾胃功能下降。用温水浸泡薏苡仁半小时，加入清水与粳米共置锅中，用大火煮沸后改用小火熬成粥，可在夏日达到清暑利湿、健脾养胃的功效。

福建、广东一带有吃仙草消暑解毒的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源，由于其神奇的消暑功效，便被誉为“仙草”。将茎叶晒干后做成的烧仙草，是夏季不可或缺的消暑甜品。

顺时养生，应时而食、应时而动。以通俗易懂的语言、轻便阅读的形式讲解中医的特色疗法，从节气特点、养生要义讲到情绪管理、起居建议、运动注意和日常饮食，提供136条贴近生活的养生知识和养生窍门，配合标题检索和精准图示，给读者360度的养生指导，助其调理出不生病的好体质，从头到脚、从里到外都能感受轻松与舒适。

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《管子》曰：“大暑至，万物荣华。”高温多雨的气候特征给作物带来适宜的生长环境，万事万物亦奋力一搏紧抓夏日尾声，以期达到生命旺盛的顶峰。

正如一切光明都有暗影，一切美满都有结局，生命在自然流转中经历着生长、拔节、成熟、枯荣与延续。四季循环，阴阳相谐，每一个节点都不可或缺。每一份成长、经历与梦想都独一无二，人生没有对错之分，只有想不想要和值不值得。

持续的高温天气，亦会带来极端情绪，引发“情绪中暑”。酷热难耐，人们常会觉得心烦意乱、食欲不振。因此在清新饮食的基础上，应戒躁戒怒、平心静气，遇事学会冷处理，避免不良刺激对身体产生影响。

二十四节气是伟大的中国人民献给全世界的智慧结晶。通过古朴淡雅的国画和诗意风趣的语言，以“二十四节气歌”的顺序，划分地理、生物、人文三大板块，全方位解读中国广袤国土中的气候差异、农事民谚、物候变迁、节气民俗等，引导孩子观察探索自然，体会时令变迁的美好，不断提升审美情趣和文学素养。

花的颜色、形状、气味带来的不止是感官的刺激，更多的是丰富的联想与不竭的思考。作者伸出如“花茎”般的长长的思维触角，穿越古希腊神话、维多利亚园艺时代、中世纪、文艺复兴直抵近现代，以四季为时间线，以16种花为主题，分析文学、历史、博物、绘画等领域的花情、花事与花史，探索花朵在人类文明演进中的传情与表意、象征与意义。

大暑炎热，因此节气习俗常与饮食有关。将金银花、甘草等十多味中草药一起熬煮的伏茶，生姜切片榨汁后加入红糖，在太阳下暴晒至出伏的伏姜，都能达到清凉祛暑、养心益肺的作用。

送“大暑船”是台州椒江葭沚一带渔村在大暑节气前后要举行的民俗活动。南方地区深受台风，洪涝等灾害影响，举办送船仪式便寄寓了当地百姓“驱除邪祟，祈求平安”的愿望，是二十四节气农耕文化和椒江地方文化共生演化的载体，亦入选国家级非物质文化遗产项目。

在北方地区，蒙古族等少数民族会在每年七八月举行“那达慕”大会。“那达慕”在蒙语中是娱乐或游戏的意思，大会上有体现民族特色的赛马、摔跤、射箭、套马、下蒙古棋等民族传统项目比赛，也有田径、拔河、篮球等现代体育项目，表达出草原文化中对丰收和团结的喜悦之情。

以友谊、青春与最好的时光、个人生命中的闪耀时刻为主题，收录华语经典作者余光中、黄灿然、冯至、芒克等人以及新一代文学作者隔花人、陈年喜、张静雯等的诗歌，叙写爱、爱的风景、爱的小事，用以对抗现实生活中的锈迹斑驳，使我们免于恐惧与擦伤，得到诗意般的疗养与治愈。

炎热的七八月，贝儿和爸爸妈妈一起到内蒙古避暑。此时正是牛羊肥壮的季节，草原上蒙古族等少数民族正在举办欢庆团结和丰收的那达慕大会，在载歌载舞中感受广袤无垠的自然风光，体验祖国广阔疆域哺育下不同民族的习俗和文化。以图文结合的形式，介绍祖国的大好河山和田野自然，传递了不同时节的习俗，让读者在烟火气中感受深厚的节气文化。