小暑，是二十四节气之一，夏季第五个节气，代表季夏时节的正式开始。唐朝元稹在《小暑六月节》中写道：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”自小暑起便进入多雨多雷暴的时节。

鸟语竹阴密，雨声荷叶香。烹茶读书，心静消暑，我们顺着节气美学的藤蔓，整理了这份美育书单，带你走进竹密荷香的夏天。

小暑，是古代农耕文化对于节令的反映。《月令七十二候集解》道：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑是入伏的前奏，是一年中最为潮湿、闷热的时候。此时阳光猛烈、雨水增多，水稻、棉花等农作物迎来了成长的黄金时期。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”此时再难有凉风吹过，热浪蒸腾；炎热的天气让蟋蟀离开了田野，来到庭院墙角避暑；老鹰也因气温太高而开始在更为清凉的高空活动。

自古以来，人们便将花作为节气的信使。小暑时期的花信风为：一候八仙花，二候荷花，三候凌霄。八仙花即绣球，代表祈福纳祥的好兆头；荷花出淤泥而不染，芬芳高洁，是“花中之君子”；凌霄花被赋予了坚毅攀登的精神象征，有着向上的生命力。

山风散浮热，不觉夏日长。自古以来，文人墨客从历史中寻找美的灵感，写下无数佳作。希望你能在这些文字间，感受不同时代的风景与人情。

小暑时节，莲花已开，王昌龄写下“荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开”的采莲曲，徐凝在酷热下“避暑临溪坐，何妨直钓鱼”寻觅清凉，韩愈正盛赞自己的池塘“瓦找晨朝水自清，小虫无数不知名”……我们和唐朝诗人共享同一方水土，承载同一种文化根基。

中华大地上风俗迥异，却在二十四节气的指引下产生文化的共振，带来彼此相连的生命体验。独特的习俗传承更是文明的维系，这本以二十四节气与物候为脉络的唐诗解读，将带你在时序流转中，与古老的智慧在跨越千年的时光里激荡共鸣。

学界泰斗季羡林在国学、文学翻译、文化传承等领域均做出斐然的贡献。他的学术是严肃的、一丝不苟的，他的生活却是活泼的、欢喜的，这本洋溢着夏日风趣的散文集，将为你展现这位文学大家自由又洒脱的另面人生。

荷香清幽，雪猫扑影，季羡林先生在故乡的平淡风景里悟出灵动的诗意。世间万物均值得被热爱，他眼中的盛夏，是月下盛开的塘荷，是融融氤氲的槐花，也是白猫跃过竹影时的细碎阳光。在他朴素的笔触下，大千世界里的欢喜与忧思跃然纸上，为燥热的夏日独添一份幽然的清凉。

自古以来，小暑便有“食新”“吃伏羊”“吃伏面”等习俗。将新打的米、麦子制成米饼、面条，表达对秋后五谷丰登的祈愿。自古民谚言“伏羊一碗汤，不用神医开药方”，“伏羊”，即入伏后的羊肉，能够以热制热，排湿驱毒。

古代劳动人民在自然节律下安排农事活动，在节气的基础上形成了一套充满智慧的农耕生活体系。北方一些地区便有“小暑舐牛”的风俗。“麦仁汤，舐牛饭，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。”据说改善伙食后的牛不易出汗，身体更加健壮，有利于耕作。

这些习俗，寄托了人们对美好生活的期待，充满了对未来的祝愿。美育中的情操教育也鼓励我们，不妨在日常生活中保持积极的实践态度。让我们跟随书中的指引，一起行动起来吧。

从眉州到黄州、惠州、儋州，尽管一路遭遇贬谪，但苏轼却能在困顿中勾勒出一场场味蕾盛宴，东坡肉、东坡豆腐等美食秘方也和他的诗文一起流传至今。被贬黄州，那就“长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香”，再贬岭南，不如“日啖荔枝三百颗，不妨长作岭南人。”热爱美味的背后是他拒绝内耗，自得其乐的人生哲学。

苏东坡有关“吃”的文字，都被收录在了这本“苏式美食地图”里。知名美食作家林卫辉捕捉到苏轼作品中的美食元素，以苏轼在30多地所遇、所尝的美食记录为线索，还原了他的“吃货”人生。暑期已至，让我们沿着苏式美食路线的香气，在书中开启一场疗愈人生的美味旅行吧！

提起夏天，首先回忆起的是童年的暑假：或是洒满阳光的空气，或是防晒霜的香味，抑或是糖果和油墨香，记忆在熟悉的气味里“就像口香糖和橡皮泥一样无限延伸”。作者试图建立起一个气味博物馆，用“有意识的档案”来留存那些易逝的、仅存于当下的嗅觉体验。

这本嗅觉历史文化调查档案收集了38种气味的来源、文学塑造与文化意涵，并与香水中的气味元素相结合，从泥土、大海到铅笔、沥青，作者用诗意的语言将人们最熟悉的气味转化为连接记忆的纽带，唤醒珍贵的美好瞬间。

节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。小暑正是一年里人体阳气最旺盛的时候。工作之时宜劳逸结合，补气血护阳气。饮食上应选择甘淡、性平稍凉的食物，消暑祛湿的同时，应避免贪凉，以防消化不良等不适症状。

小暑大暑，上蒸下煮。炎炎夏日出汗较多，人体消耗能量大，易生疲惫、乏力之感，因此不宜进行强度大的运动，少动多静，避免大汗淋漓。

书香散浮热，不觉夏日长。一方静谧的书香角落，便是最佳消暑配方。让我们一同在书籍中寻得夏日的独特诗意，在文字的清凉里，偷得浮生半日闲。

为什么总是无法控制情绪？情绪只会让事情更糟吗？神经学科学家迪安·博内特从自己亲历的情绪失控与重建出发，溯源背后的神经机制。迪安作为神经科学家的同时又因其诙谐的文风被誉为“治愈系幽默大师”，他用兼具专业性与易读性的笔触，教会你接纳自己的情绪。

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