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超越百岁:长寿的科学与艺术
彼得·阿提亚
著名的长寿专家彼得·阿提亚博士还曾是一名马拉松游泳运动员,在三十多岁的时候就横渡过卡特琳娜海峡。然而他的健康状况居然也出现了异常,有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道:我们如何以及为何会死亡,我们怎样才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病的到来,例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。 在这本开创性的书中,阿提亚解释了这段经历是如何促使他重新思考自己的医疗保健方法的。虽然主流医学取得了很多成就,但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微,往往因干预的时机太晚而无法提供及时的帮助,并以损害健康或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为,我们必须用个性化、积极主动的长寿策略来取代这种过时的观念,应该立即采取行动而非等待。全书所阐述的不是一种生物黑客式的高深技术,而是以科学为基础的有效方法和战略,旨在延长寿命的同时也帮助我们改善身体、认知和情绪状况。阿提亚的目标不是简单告诉你该做什么,而是更多地帮助你学会如何思考长期健康,以便让你为自己制订出最佳计划。在这本书中,你将会学到: 为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示“正常”,但你仍然可能不健康——因为平均值并不等同于最佳状态。
建制者与外来者:社区问题的一项社会学考察
诺贝特·埃利亚斯
《建制者与外来者》是社会学大家埃利亚斯及其学生斯科特森的合著作品。1960年前后,他们在英格兰工业小镇“温斯顿帕尔瓦”开展了一项社区调查,并在当地观察到,早期就定居于该社区的居民群体(“建制者”)与后期随迁徙形成的新街区的居民群体(“外来者”)之间存在矛盾与区隔。 同样是工人阶级,前者具有较强的群体内部凝聚力,而后者的凝聚力则相当松散。建制者在社区内掌握权力,他们在社区各层级的组织、协会中垄断关键职位,不允许外来者进入这些组织。 前者自视为“体面”的一方,对后者不遵从“文明”规范深感厌恶,不断排斥、污名化后者;后者则在这一处境中逐渐接受,甚至强化了对方施加给自己的恶名。 通过回溯该社区的形成史,深入剖析不同街区各自及之间的结构与动力学,作者从这个微观社区案例中提炼出了“建制者—外来者构型”的普遍模型,回答了这种社会构型如何在相互依赖的群体的动态关系中生成并固化的问题。 更重要的是,作者指出,在通常被“种族”“阶级”“性别”等标签分类的种种群体关系背后,都贯彻着与此相似的根本动力结构。因此,本书的研究有助于我们更透彻地理解这些至今困扰人类社会的群体间不平等问题。
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