以愉快的心情，

揭开每一天的序幕。

接下来的日子里，

帮你实现无分内外的健康与美丽。

“怎么做才能让肌肤变美呢？”

我经常被患者问到这个问题。

每当这种时候，我都会举下面这个例子来比喻。

“请试着想象一下——

把你的肌肤当作是金鱼，

而你的肠道则是水族箱里的水。”

当水族箱里的水充满脏污，

待在里面的金鱼就不可能健康、有活力。

同样的，当肠道跟水一样充满脏污，

也就是肠内环境恶化时，

肌肤也会容易出现痘痘、干燥、粗糙等问题。

若是水源一直处于混浊不堪的状态，

无论给金鱼再怎么营养丰富的饲料，

身体孱弱的金鱼也根本无法摄取。

同样的，

无论给肌肤再怎么涂抹昂贵的精华液与乳霜，

脆弱的肌肤也不可能获得美肌效果。

若是想要让金鱼恢复活力，

最重要的就是必须把水族箱里的水清理干净。

正如同这个比喻，

如果希望拥有漂亮又有弹性的肌肤，

第一件该做的事就是——

整治出清洁的水源，

也就是“打造干净又健康的肠道”！

看了前页的比喻，

你一定很好奇：

为什么“肠道健康”之于“打造美肌”

这么重要呢？

负责将必需的营养输送至肌肤，

并排出老废物质与累积毒素的重责大任，

就在于——血液。

而血液最终是达成这项任务，

还是功亏一篑，

成败完全取决于——

肠道。

肠道、血液与肌肤，

三者之间的关系非常密切。

只要肠道干净健康，

血液就能充分发挥作用，

就结果而言，就能使肌肤变美。

反之，若是肌肤出现状况，

情绪低落、精神不振、焦躁不安，

使得内心充满压力，

也会对肠道造成不好的影响。

也就是说，肠道、肌肤与心灵，

彼此之间有着深入且紧密的联结。

总而言之，

本书的目的就是——

若想让肌肤变美，

首先要从体内开始着手！

为了打造美丽肌肤，

最重要的就是整治好肠内环境。

不仅如此，

肠道健康也跟心灵有着密切的关联。

“只要整治好肠道健康，

就能确保肌肤与心灵的健康。”

这本书中即将传授给大家

相关的知识与实践方法。

我所认识的“整合医学”

如今，许多人都耳熟能详的“整合医学”，

其语源是希腊文中的“整体性（holos）”。

虽然现在又另外衍生出了广泛的、全体、整体关联、平衡等诸多含义，

但我认为“整合医学”还是比较接近

以“东洋思想”为基础的思考方式。

所谓的“整合医学”观点，

就是把人的身体看作是由身体（body）、心灵（mind）与灵魂（spirit）组合而成的。

唯有这三者达成完美的均衡，使整体更健康时，

不只是外在，连内在也能散发出自然之美。

目前“整合医学”这个理念也逐渐渗透进了西洋医学的医疗现场。

作为一位皮肤科医生，当我从事诊疗工作时，

我发现大多数患者的肌肤疾病，

都与心灵状态有着非常密切的关联。

虽然有些患者可以利用吃药的方式获得治愈，

但我也经历过各式各样光是靠药物无法完全根治的为难局面，

这些经验让我体会到，为患者进行包含心灵与思考方式的“整合性治疗”非常重要。

除了体会到自然治愈力的重要性之外，

在这个过程中我也重新学习了治疗时不可或缺的营养学。

“整合医学”的目标是让自己以健康的身心活得更美，

而我在努力学习“整合医学”的过程中，

也更了解柔软性与宽容性的重要。

我想，所谓的“整合医学”也许就是一种重新检视人类本质的全新医疗方式吧！