河南水利与环境职业学院

《中里巴人和年轻人谈健康养生》 - 第1章

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书名：中里巴人和年轻人谈健康养生
作者：中里巴人
出版社：天津科学技术出版社
出版时间：2022-03-01
ISBN：9787557697662

本书由北京时代华语国际传媒股份有限公司授权掌阅科技电子版制作与发行

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1. 版权信息

3. 第一章熬夜与失眠正在悄悄透支着健康

4. 1 熬夜对身体造成的伤害，该如何进行补救？

5. 2 精神压力大导致失眠，怎么快速入眠？

6. 3 熬夜脸上就长痘痘，这是怎么回事？

7. 4 熬夜感到心慌心悸，这是要挂掉的信号吗？

8. 5 为什么熬夜，很容易导致猝死？

9. 6 熬夜后心脏很不舒服，如何找到最佳调节方法？

10. 7 控制不住地熬夜，怎样对身体的损害最小？

11. 8 反正就是睡不着，怎么做能有效帮助入眠？

12. 9 熬夜容易让人双眼昏花，怎么调整？

13. 10 晚上熬夜白天补觉，还会对身体造成伤害吗？

14. 11 半夜醒来是否预示着身体某个部位出现了问题？

15. 12 晚上多梦睡不好，早上起不来，怎么调理？

16. 第二章头部问题关系到身体一切健康

17. 1 年轻人“秃如其来”，怎么拯救自己的发型？

18. 2 工作时头蒙、头痛，怎么按摩有效果？

19. 3 闭目很容易，但是如何达到闭目养神的效果呢？

20. 4 偏头痛可以通过按摩哪些经络和穴位得到缓解？

21. 5 早晨梳头时经常头晕，怎么回事？

22. 6 坐飞机或坐火车时，耳膜疼痛如针扎，怎么回事？

23. 7 小孩眼睛近视，该怎么进行调理缓解呢？

24. 8 口气很重，与人交流很尴尬，请问怎么缓解？

25. 9 脑子迷迷糊糊，怎么能够让自己的脑子变得灵光一些？

26. 10 太阳穴痛的时候，该怎么调理效果最佳？

27. 11 头发干枯、发黄是气血不足造成的吗？

28. 12 当鼻子不通畅的时候，该怎么进行调整？

29. 第三章五脏健康的基础调理策略

30. 1 工作的过程中出现心慌心悸，怎么办？

31. 2 我们知道养肾很重要，那到底该如何养肾呢？

32. 3 胃痛胃胀反复出现，怎么缓解？

33. 4 悲伤会伤心，开心也会伤心，是真的吗？

34. 5 怎么预防心脏病，才能达到治未病的效果？

35. 6 良好的情绪，才是养心最好的办法

36. 7 心包经和心经是不是一回事呢？

37. 8 如何拍打心包经才能达到养心的效果？

38. 9 为什么说爱生气的人容易伤肝呢？

39. 10 体检很正常，但是偶尔心痛如针扎，怎么回事？

40. 11 为什么说过度思虑会伤及胆呢？

41. 12 脾胃虚爱生病，该怎么调理脾胃？

42. 13 诱惑太多，年轻人透支身体，该怎么办？

43. 14 空气不好影响呼吸道，怎么更好地护肺养肺？

44. 15 男人养肾，除了药物，还有哪些经络可以按摩？

45. 第四章六腑不容忽视的健康调理办法

46. 1 为什么我们必须护好胆呢？

47. 2 按摩小肠经有哪些好处呢？

48. 3 小孩便秘很痛苦，大人干着急，怎么办？

49. 4 推腹对治疗便秘真的有效吗？

50. 5 排尿困难，或者排尿不干净，怎么办？

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