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序言 凡这世界美好,皆与你我有关
第一章 “治愈” 是一种气氛
治愈感,活在空气里
“治愈力”,一种决定生活下限的能力
舔舐精神的创伤,疗愈内在
活着,绷紧的弦
红尘有幸识清欢
治愈他人,传达温暖气氛
治愈自我的“正念疗法”第一周
第二章 治愈,自我和解的过程
每个人心里,都有一个受伤的小孩
深度认识自我
自我治愈的前提,是跟自己和解
学会支配自己的人生
接纳无处不在的不安
精神断舍离:告别那些负面情绪
治愈自我的“正念疗法”第二周
第三章 认识我治愈我
当你难过时
每个人都有罪恶感
盲目勤奋,才是当代人共同的敌人
完美主义,让你总在强迫自己
不偏激,不固执
阅读孤独是一节必修课
治愈自我的“正念疗法”第三周
第四章 情绪治愈力:让自己快乐
抑郁的反面不是快乐,是积极
怒火会先燃尽自己
建立“人生之核”,清除散漫
清醒地拥抱这个世界
与“被定义”说再见
年龄,不是焦虑之源
治愈自我的“正念疗法”第四周
第五章 治愈力让我们无往不胜
用不可替代治愈职场的不安
治愈=负面压力转化器
别让自己越努力,越焦虑
解剖“心流”时间,塑造忘我状态
安全感,进退有度的底气
做时代的蜗牛,缓缓前行
治愈自我的“正念疗法”第五周
第六章 治愈者的朋友圈
治愈是互相传染的气氛
用治愈的力量抓住“第一眼”
一个有亲和力的人
同理心,人类的天然治愈力
倾听,回应,无形的力量
带你看见阳光
治愈自我的“正念疗法”第六周

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