【简介】「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 最实用的“21世纪生存指南”：了解生活本能，学会面对问题，及时调节情绪，享受健康生活 书籍介绍： 拿这本书跟其他的普及性心理读物比较，我们不难发现，马克•舍恩的这本书堪称提纲挈领的作品。他在书里也讲焦虑感、恐慌心理，甚至是亚健康方面的问题，但是他关注的，并不是某一个具体的问题，而是引起所有这些问题的共同根源。因此，读完整本书，说不定我们也会更深入地了解“生存本能”，知道该怎样调整自己，我们的生活状态说不定也会发生显著的变化。 作者： 马克•舍恩，美国加州大学洛杉矶分校，大卫格芬医学院的临床助理教授，“心身医学”是医学领域的一个分支学科，专门研究人的情绪跟心理状态，到底会对身体健康产生什么影响。在多年的工作、教学、科研中，马克•舍恩发现，原来大家根本不知道，生存本能居然会给我们惹一堆麻烦，大家也不知道怎样才能解决这些麻烦。为了普及相关的知识，马克•舍恩邀请美国职业作家克里斯汀•洛贝格一起，出版了这本《你的生存本能正在杀死你：为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒？》 金句 1.杀不死我的，只会使我变得更坚强。 2.在一个生活条件越来越好的世界里，我们本该获得舒适、健康与快乐，但我们其实并不舒适。 3.所有成功的、令人满意的关系，无论是工作关系还是私人关系，都要求我们能够妥善地处理好各种不适因素。 4.唯一值得恐惧的事情是恐惧本身。 5.生活是一场马拉松长跑，而不是短跑。要想拥有健康、高效的生活，最好培养自己长期管理不适的能力。 你将听到： 1.为什么“低头族”总是放不下手机？ 2.为什么我们看到美食总是欲罢不能？ 3.“借酒浇愁”真的只是习惯不好吗？ 4.睡觉睡得好，烦恼也更少。 5.平时严格要求自己究竟有什么好处？