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解读书
这书能让你戒烟(解读)
播者:滕欢

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【书籍简介】「音频解读书,就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白,让你快速了解一本书的精华。」 推荐语: 25年畅销不衰,900万册全球热卖,《这书能让你戒烟》帮你克服心理恐惧,轻松告别烟瘾 内容介绍: 这是一本能快速帮助烟民戒烟的书籍。作者认为,许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是因为心理上的依赖,他们对戒烟抱有本能的恐惧。 其实戒烟根本就没那么可怕,只要吸烟者重塑关于吸烟和戒烟的认识,改换一种全新的戒烟思维,甩脱心理障碍,就能轻轻松松地戒掉烟瘾。 作者介绍: 亚伦·卡尔曾是一位烟瘾极重的老烟枪。他有着33年的烟龄,每天最多时要抽100支香烟。如此严重的烟瘾给他造成了很大的困扰,他非常想戒烟,但尝试多次都失败了。直到1983年,亚伦·卡尔发现了“轻松戒烟法”,从此告别了烟瘾。后来他决定和其他烟民分享轻松戒烟的奥秘,25年来,通过自己的书籍和戒烟诊所,亚伦·卡尔让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。 金句: 1.戒烟一点都不难,它之所以难是因为你把它想得太难,戒烟也不会让你放弃任何东西或者让你变得郁郁寡欢,它只会给你带去自由和幸福。 2.当烟民每吸入一口烟,就会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑,对大脑进行微小的刺激。如果一支烟需要吸上20口,那烟民的大脑就会持续受到20次的尼古丁刺激。 3.吸烟会导致你注意力分散——香烟中的毒素会使你的血液携氧能力下降,从而导致大脑供氧不足,使你难以集中注意力。 4.轻松戒烟法非常简单,只有两个步骤:一是决定今后再也不吸烟;二是不去质疑这个决定,为戒烟而高兴。 5.在戒烟状态下,没有“最后一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾,只要你重新吸上了一口,这一口烟就会使你身体里的毒瘾得到滋养,然后折磨你更久。