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心理
反内耗心理学
作者:马浩天
出版社:天津科学技术出版社

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书籍信息目录(共55章)

【简介】这是一本帮助读者摆脱情绪困扰的读物。内耗就是指内在的消耗,自己为难自己;而反内耗就是化解内心的冲突,不再让纠结、拖延、焦虑、自责等损耗自己的能量。 本书的内容分成上、下两篇:上篇主要是帮助读者感知自己的情绪,不钻牛角尖,让情绪转个弯,开启低内耗的人生;下篇主要是帮助读者管理自己的情绪,分别从认知自己的角色效应、应对社交焦虑、亲密关系相处、职场工作等方面进行具体的讲解,从而帮助读者挣脱内耗的枷锁,提高自我价值,重获自在的生活。

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随感
  • 智多多
    内耗真是既不利他又不利已的事,拒绝内耗,充实自己,做个阳光健康快乐的自己
  • S122***405
    减少内耗,认识自己,认可自己,正念引导,注重过程
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