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美体瘦身
硬派健身100问:从吃到动
作者:斌卡
出版社:湖南文艺出版社

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书籍信息目录(共45章)
节食失败,和意志力无关,从吃到动,正确减脂!全网200w+粉丝健身大v斌卡“硬派健身”系列新作,科学、极简、实用的新手健身全方位指导!

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