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【简介】本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材,哑铃非常实用,它能够提供更强大、更精简的运动模式,训练者可以随时随地进行训练。相较于自重健身,哑铃的训练效果更好,更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切入点,采用图文结合的方式对哑铃动作进行详解,同时附赠了教学视频,适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。
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