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心理健身房:通过锻炼改善心理健康的8个要诀
作者:克里斯蒂娜·希伯特、张豫
出版社:四川人民出版社

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书籍信息目录(共19章)
翻开本书,用锻炼一键解决困扰许久的心理难题。

【简介】传统健身房能让我们身材更美好,身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处?它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系,甚至可以治疗精神疾病! 多年前,梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁,一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后,她一直在从事相关研究,并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。 作者立足心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例而写就本书。读完本书,你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具;还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。

随感
  • 哓均
    防意要严,守口要密!
  • 哓均
    作出自我改变之前,应尽量准备充分!从0到1看似是一小步,是则是一大步。
  • 哓均
    我们应时刻重视自己的行为习惯!