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养生/运动
跳出头脑,融入生活
作者:史蒂文·C·海斯、斯宾斯·史密斯、曾早垒
出版社:樊登读书会

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书籍信息目录(共69章)

【书籍简介】人们总在各种各样的痛苦中挣扎:负面的情绪和想法;不愉快的记忆和往事;想要逃避的欲望和情感;令人沮丧、岌岌可危的关系;生活和工作中的挫败……痛苦如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。 其实,痛苦本来就是人生不可避免的一部分,逃避或是忍受痛苦只会使你备受折磨。你该怎么办?打开本书,它会带你一步一步走出痛苦,拥抱生活。作为接纳承诺疗法(ACT)的开山之作,你将了解:为什么语言是人类痛苦的根源;如何摆脱逃避痛苦的陷阱;如何培养接纳痛苦的心态;如何审视自己的思维;如何使用正念,活在当下;如何过上充满活力,且有价值的生活。

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