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心理
成为自己
作者:伊冯娜·塔利、邓迪
出版社:酷威文化

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书籍信息目录(共15章)
一本即学即用的能量手册!52条日常小贴士,识别分散时间和精力的陷阱,为人生做减法!

【书籍简介】满载的工作压力,无穷无尽的家庭琐事,繁复的社交关系,容貌与身材的焦虑,甩不掉的标签规训……现代女性的生活看似充实,其实塞满了琐碎、空虚与疲惫。当时间与精力被切割成无数碎片,我们很难专注自我、享受当下。美国“正念冥想”资深教练,著名健康生活管理专家——伊冯娜·塔利,结合多年从业经验及众多客户案例,定制了一系列专门解决“超负荷女性”困境的实用方案。跟随本书“重置思维”的练习,女性将学会排除外界纷扰,专注真正实用的东西,从而精简人生、告别忙碌。同时,书中提供的“正念冥想”技巧,也能帮助女性平衡身心、减缓焦虑,最终以一种健康、闲适、自信的方式掌握生活的方向盘。

随感
  • 宇妈妈
    😊😊😊😊😊
  • 让鹅散散心
    👍
  • 兼具智慧与美貌的大橘
    拥有独立人格,在许多时候确实是一件少年老成的事情,新一代人十分缺少“承担巨大风险的人生岔路口”的经历。因为现如今社会本质是宽容的,是不断削减风险的。我们中不乏拥有足够眼界的人,但又缺少时刻危机的环境。好像没有什么事是完全无法挽回、不能接受的。好像那些失败代价也没什么大不了,就像温水煮青蛙! 几截小小的鸡汤短句,几则义愤填膺的短视频。这些快文化居然都能不断地反复地刷新我们的认知,大家都随波逐流。我以为我自由 ,我以为我独立,但其实我才是那笼中的鸟儿,任人摆布。 这只是一则随笔,不要,不要轻易认同!知识只是引起思考的工具,也许思想意志不够夯实,但我们自己会不断完善自己的,不是吗?希望我们共同进步!~♪(^∇^),我是兼具智慧与美貌的大橘,你忠实的书友。