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心理
减压脑科学
作者:有田秀穗、陈梓萱
出版社:国文润华

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书籍信息目录(共61章)
3个月甩掉压力性肥胖、失眠、焦躁的简明科学,号称“日本减压第一书”,上市后狂销超20万册,科学抗压新理念,每天仅需5分钟,消除慢性压力。

【书籍简介】失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法,能够一次性摆脱这些难缠的问题呢? 研究表明,人脑本具强大的压力调节功能,特别是血清素的分泌,可极大地消解压力。然而,因为电子产品的过度使用、作息的不规律等,这种压力调节功能被严重削弱了。结果,人才在压力面前变得不堪一击。 其实,只要重启压力调节机能,就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟,3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书,走上这段愉快的减压之旅吧!

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