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生活保健
没有疼痛的身体
作者:克里斯多夫·卡里奥、秦秋林、张卫彤
出版社:后浪出版

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书籍信息目录(共33章)
徒手或使用简单的器械,在办公室或居家,短期或长期方案,都可供你选择。

【书籍简介】在现代生活中,人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰!是时候正视和解决它们了!本书直指问题要害:“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此,本书围绕这个主题,分为三大版块:一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响;二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案;三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。本书理论讲解精当、全面,足以在健身方面为读者打下重要的知识基础;而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样,不受场地、时间的限制,容易实践。毫无疑问,本书就是你的慢性疼痛自救指南!

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