觉知 这本书第一次让我认识到这个概念，以往20年生活里那么多细想觉得不合理之处，都能被解释。 希望未来我能锻炼觉知能力，活成一个不麻木的人。 希望我能在生命中保持我的灵魂一直活力满满。

“路难走又没人扶的时候，就自己靠着墙慢慢走”

《认知决策》读完全文，明白真正的认知觉醒就是一次次和自己的对话，一场场自救过程。精心打磨，坚持自我反思，并付出行动，亲手将自己从纷繁复杂的世界里拯救出来～

雨淋多了，会给别人撑伞

身心合一，加油

复利曲线，加油，回到来的

我们要具有自我观察意识，我们要通过第三视角反思我们在做什么，在想什么，从而优化自己的行动和想法，成就更好的自己。我们要善于从经历过的事中提取教训，思考可以学到什么，逐渐积累，量的积累达到质的飞跃。

1.我们要花更多的时间讲我们的目标精细化，过程化，具体化。最终达到消除认知情绪和行动上的模糊。成就更好的自己。 2..目标是存放我们热情和精力的地方。 3.小事听从你的脑，大事听从你的心。

只要是活着的人都有无限可能，焦虑是因为想的多做的少。当我们在做一件事的时候，不要去想多余的事情，尽管去做就好。即使想了也改变不了什么，还多增焦虑。做就比不做强，放手去做吧。我们一定要做走出舒适圈，不是一步就夸出去，而是慢慢的，缓缓的走出去，在自己感兴趣的事情上追求创新追求追求进步，不能停滞不前，即使跑不动也要慢慢走，总归是向好的发展的。

焦虑只是一种表象，我们的人生发展和认知规律可以从『焦虑』这一现象中窥见一斑。 焦虑源自何处？ 我们的天性和生物进化带来了『急于求成和趋易避难』，这就是焦虑的本质的源头。焦虑的本质是求而不得的痛苦，是无能为力的痛苦。而这痛苦的源头其实可以追溯到几亿千万年前的天性，那些基因进化镌刻在深处的特性。追求安逸，安全，获得更多的快乐与能量，能给我们带来生存的安全感。 如何缓解焦虑？ 如果我们从『趋易避难』和『急于求成』两大天性着手缓解焦虑，简单说一方面是提升自身的能力，化难为易，另一方面是磨练我们的耐心，识急为缓。 如何培塑耐心？ 耐心不是毅力的结果，而是毅力的表现。或许我们认识到以下规律后，就可以深刻理解这一说法。 宏观上: 复利和舒适区边缘理论 微观上: 走通学习，思考，行动，改变的行为链路 学习平台期和波浪前进的规律