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向前一步
认知觉醒:开启自我改变的原动力
作者:周岭
出版社:人民邮电出版社有限公司

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书籍信息目录(共42章)
畅销书《反本能》作者卫蓝力荐,通过元认知改变大脑的顽固思维,深度学习认知规律,提升自控力、专注力、学习力,走出焦虑与迷茫。当你认知觉醒,何惧焦虑迷茫!

【简介】为什么我们做事总是急于求成、避难趋易? 所谓有耐心,就是要“咬牙坚持、死磕到底”? 如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事? 如何保持极度专注?如何消除焦虑?如何提高学习能力? 这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念,20个成长关键词,助你彻底走出焦虑与迷茫,拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。 通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律,你将真正看清自己;通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律,你将真正看清世界,提升自控力、专注力、学习力…… 只有洞悉底层的内在规律,我们才能真正开启自我改变的原动力。

随感
  • S112***143
    专注于舒适区边缘,耐心耕耘,静待花开。
  • 马安琪230502621216
    你能意识到自己在想什么,进而意识到这些想法是否明智,再进一步纠正那些不明智的想法,最终做出更好的选择
  • 程丽祥230502011502
    成长原来就是克服天性的过程
  • 付海旋220710011107
    认知觉醒
  • S109***389
    确实,认知模糊时,大脑的本能选择是为自己的惰性找借口。
  • 胖辉送你小心心
    成长原来就是克服天性的过程
  • 花与远方
    作者对元认知的解释很新颖,他说是习以为常、见怪不怪的反思能力,也就是强大的内部控制能力,时刻保持思考,时刻保持清醒,然后,借力而行。
  • S33***781
    这本书内容挺不错,个人成长类书籍我读过的比如《精进》《 跃迁》《见识》,这几本也在本书参考文献中提及,书中还扩充了许多有意思的书单(比 如《别逗了,费曼先生》),所以很自然 采众家之所长最终的这本书也很好看。 其中触动我的还是行胜于言这个道理——读书在精不在多,而是读过后对你的行动切切实实产生影响,而我自己的读书往往真的学五柳先生“不求甚解”和贪多,思考和关联的反而少,这其实是片面的和不合适的,囫囵吞枣读了那么多,最终什么行动上的改变都没有,那还读什么呢?! 此外书中说的反思和公号也是我之前有过想法的,不过还没落实就被收回,之后继续咯
  • 等妳
    焦虑: 一,完成焦虑,想完成的事太多 二,定位焦虑,盲目比较 三,选择焦虑,选择太多 四,环境焦虑,环境让人心烦意乱 五,难度焦虑,难度大又必须要做 总结,想做很多事,又想立即看到结果 方法: 一,克制欲望,不要让自己同时做很多事 二,面对现实,看清自己真实的能力水平 三,要事优先,想办法只做最重要的事情 四,接受环境,在局限中做力所能及的事 五,直面核心,狠狠逼自己一把去突破它
  • 糖糖学妹
    这一节讲了大脑🧠分为理智脑22、情绪脑12、本能脑2,理智脑最弱,成熟最慢,也解释了我们为什么不能掌控自己的行为。
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