【简介】本书向广大读者较为详细地介绍了500余种实用的健身方法，读者可根据自己的实际情况加以取舍修正，摸索出一套适合自己的效果良好的健身方法。本书由日常健身篇、休闲健身篇、器械健身篇、操练健身篇、按摩健身篇和综合健身篇六部分组成。