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成功励志

非暴力沟通实践篇

作者：马歇尔·卢森堡、梁欣琢

出版社：江苏人民出版社

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书籍信息目录（共52章）

1、全球首位非暴力沟通专家马歇尔·卢森堡继畅销书《非暴力沟通》后的又一力作，真正实现了“非暴力沟通”从概念到实际应用的突破。 2、作者师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，临床心理学博士，有着50年非暴力沟通实践经验、上万次咨询培训经历。 3、揭示一切沟通障碍的根源，用爱与理解倾听和表达，在任何场合无须妥协地实现沟通目的。全球每年新增近千万名非暴力沟通学习者。 4、原著被评为“2012年度最佳灵性与实践图书”，出版近三年，始终在美国亚马逊沟通类图书中排名前3！ 5、化解冲突、建立关系、治愈创伤、管理愤怒的全方位实践指导！ 6、非暴力沟通不仅是一种沟通方式，更是一种语言、思维和生活方式，促进我们与自己、与他人进行真诚、顺畅的沟通。

随感

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将注意力放在这个方向不是太难。然而，这样也有可怕之处，因为这总是需要我们展现出脆弱，坦诚地说出我们怎么样、想要什么。如果双方都受过这方面的训练，这个过程会很顺利，但就我教过的大多数人而言，他们都在试图与不大可能来参加非暴力沟通工作坊的某个人建立这样顺畅的沟通。那么，不管人们有没有受过此方面训练，让这个方法对每个人都有效，就显得非常重要。
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奉献自己的另一种形式是倾听他人。带着同理心倾听，与他人心中所想沟通，不做评判，这便是一份礼物。努力去倾听他人的想法和想要的也是一份礼物。因此，非暴力沟通是我所理解的爱的体现。在这个意义上，它类似犹太教和基督教共有的理念：“爱邻如己”和“勿论他人，以免遭人议”。
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奉献自己的另一种形式是倾听他人。带着同理心倾听，与他人心中所想沟通，不做评判，这便是一份礼物。努力去倾听他人的想法和想要的也是一份礼物。因此，非暴力沟通是我所理解的爱的体现。在这个意义上，它类似犹太教和基督教共有的理念：“爱邻如己”和“勿论他人，以免遭人议”。
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对于一个非暴力沟通者来说，这不是分清孰是孰非的问题。使用这种生命的语言需要勇气，需要你更多地基于直觉，而不是基于思考做出选择。非暴力沟通是要了解你未被满足的需要，并选择你对此想采取的行动。
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卢森堡博士给大家展示了简单而成功的沟通方法。不管你面临的问题多么棘手，他的沟通方法都能帮你一一化解。
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读《非暴力沟通实践篇》“放下伤痛”这章，忽然懂了：沟通里的“痛”，常是把“我的感受”裹成了刺。马歇尔说“希望感受是礼物而非威胁”，其实是把“我受伤了”换成“我需要被看见”。放下怨恨从不是忍，是用同理接住自己的情绪，再把需求轻轻递出去。这哪是沟通技巧？是把“对抗”变成“接住”的温柔啊。
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读《非暴力沟通实践篇》“放下各自的伤痛”这章，忽然懂了：怨恨里藏着未被看见的需求。就像书里说的“他因没自主权而郁闷”，原来争吵背后都是情绪的呼救。非暴力沟通不是让我们忍，是帮我们“看见”——看见自己的痛，也看见对方的难。把“你怎么这样”换成“我感受到…你是不是需要…”，或许就能把对立的刺，变成接住彼此的软
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马歇尔·卢森堡的“观察—感受—需要—请求”模型如一盏明灯，照亮了我对沟通的理解。在练习与角色扮演中，我渐渐明白，沟通的本质不是说服与征服，而是理解与连接。非暴力沟通不仅是一种技巧，更是一种生活态度。它让我学会放慢脚步，先倾听自己与他人的内心，再以真诚的语言表达。这不仅是沟通的艺术，更是爱的实践。
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阅读《非暴力沟通实践篇》，我深受启发。书中强调的沟通方式让我意识到，真正的理解需要我们学会倾听和表达需求。在人际交往中，我们往往急于表达自己的观点，却忽略了对方的感受。通过非暴力沟通，我们可以在不伤害他人的前提下，有效解决冲突。这不仅是一种沟通技巧，更是一种生活态度，让我在面对矛盾时更加从容、理性。
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阅读《非暴力沟通实践篇》的第二章，我对“在爱情中表达真实的自我”这一主题深有感触。爱情需要坦诚与理解，而不是回避或指责。非暴力沟通的方法，让我们在表达时既尊重自己，又能顾及对方的感受。这不仅能减少冲突，还能加深彼此的连接。通过练习，我学会了用“观察—感受—需求—请求”的方式表达，这让我在亲密关系中更加自信、真诚。

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上架时间：2020-04-02

ISBN：9787214136367

字数：11.8万字

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