运动生理学专家，中国运动生理学领域开创人 杨锡让 教授 卡玛效能运动科技首席技术官，CCTV-5特邀运动健康专家 杨斌 健身健美运动健将、IFBB裁判、IFBB健身教练员 魏斌 国家体育总局训练局体能训练中心负责人，国家队体能教练 王雄 联袂推荐 从伸展运动、健身小器械、肌肉训练、健身计划、健康小贴士，一本搞定！ 精选5项健身小器材，132个针对身体各部位肌群的动作练习，分步骤全图解 教你如何在狭小空间里高效燃脂、塑形、增肌 轻松告别肩颈酸痛、腰背不适和下肢肥胖 获得美好体姿 随书赠送训练视频： 预防和缓解颈部疼痛 预防和缓解肩部疼痛 预防和缓解腰背部疼痛 预防和缓解上背部疼痛 初级训练 中级训练 高级训练 核心力量与稳定性 健康的背部 消除小腹 强健的双腿 更大的手臂 更健壮的胸部 强健的臀肌