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美体瘦身
哑铃训练全书
作者:王轩
出版社:人民邮电出版社有限公司

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书籍信息目录(共257章)
相信看完本书后,读者对哑铃训练将会有更深刻的认识。

【简介】《哑铃训练全书》由中国国家乒乓球女队体能教练写作,从执教顶尖职业运动员的亲身实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,通过手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,全面提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使你的身体更强壮、更健美、更具力量。 《哑铃训练全书》采用分步骤图解的方式呈现,每个动作都有正面、侧面多角度图,包括目标肌群、指导要点和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫二维码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。

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