【简介】作者韩俊女士，既是普拉提高级私教，也是瑜伽教练的导师，多年的教学经验让她总结出既能燃脂、又能打造东方女性修长线条的普拉提训练方案。跟随作者的指导，根本不用担心练成“肌肉男”或“女汉子”，只会使你体型匀称、肌肉线条流畅。本书里的动作，极简到让人吓一跳，即使是忙碌了一天，躺在床上也能轻松瘦。安全、简单的动作让你保持瘦身的激情万丈，坚持锻炼不是事儿。并且每个动作都有要诀、的专家解析，告诉你每个动作怎么做、瘦哪里，让你动起来心里更有数，不用教练也能行，在家就能很好完成。