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美体瘦身
普拉提动作练习全图解
作者:鲍西亚·佩奇、张展鹏、徐靖
出版社:人民邮电出版社

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书籍信息目录(共151章)
对于初学者或是普拉提高手来说,这是一本可遇而不可求的书。佩奇清晰的描述加上详细的动作步骤指导,将帮助你完成哪怕是具有挑战性的练习和动作组合!

【简介】力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分,普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能,这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。《普拉提动作练习全图解》从普拉提运动的益处、历史、规则讲起,超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习,无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时,《普拉提动作练习全图解》还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案,包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容,这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。