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生活保健
睡不着、睡不好,都有救
作者:刘松青
出版社:华文经典

10.80币

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书籍信息目录(共24章)
针对各类人群,提供破解睡眠障碍奇方;通过各种妙招,助你有效提高睡眠质量。睡不着,忧虑不断;睡不好,疾病缠身。改变生活,拥抱健康,从良好睡眠开始!

【书籍简介】健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病,还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而,随着现代社会生活和工作节奏的加快,越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活,关乎我们的身体健康,因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识,重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法,是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书,充分了解睡眠,认识睡眠,掌握防治失眠的方法,相信无论你是睡不着、睡不好,都有救!

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