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生活保健
你是你吃出来的
作者:夏萌
出版社:磨铁数盟出版

19.99币

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书籍信息目录(共35章)
吃肉多易致病?低油低脂保健康?我们一直被《美国居民膳食指南》误导了,肉蛋奶普遍不是吃多了,而是吃得太少。

【书籍简介】《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万临床病例写成。高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康,其实多是蛋白质缺乏式营养不良;误以为只能终生服药或手术,忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。作者结合实例提出:要预防疾病,先回到史上人类进化突飞猛进阶段的食谱——{植物类食物65% 动物类食物35%},一日三餐才是真正的保健品;针对已患慢病人群,提出“四分法”,讲解冠心病、甲状腺结节、胃炎、心悸、便秘、高血压、痛经……

随感
  • 好好先生(黄启龙)
    觉得很幸运 在不经意间,下载了这个读书软件,不经意间看到了这本书,不经意间想着怎么样让身体更加健康,好幸运的看到了这个书,内容很丰富、知识点通俗易懂、也打破了自己这一年来刻意追求健康饮食的误区,还好幸运的早点看到了这本书,也打破了以往自己的认知,觉得吃鸡蛋不能吃蛋黄,为了健康不吃肥肉,前提是我可一点也不胖哦,米饭煮食最近一年也刻意不吃,看了书后还是要调整自己的饮食结构,老师说的饮食结构我觉得太重要了,接下来我要调整自己的饮食结构,调整家人的饮食结构,尽量做到以食带药,今天开始要加强蛋白质、酯类、维生素、碳水化合物(最好用替代类主食代替米饭类)微量元素等等来打造自己的健康之基础。把健康的饮食习惯带到生活中。期待老师的新作品!
  • S34***556
    说的太正确了 因为自己的家人也有点高血压 心脏病 更要多关注身体健康 吃饭饮食问题,平时吃饭,不但每顿饭都要有碳水化合物,同时还要做到食物多样化,营养均衡。家人很喜欢吃面条和腌的咸菜,读完之后才明白 这也是罪魁祸首之一 以后一定会多加注意的!!
  • S33***476
    我是学食品的,进入软件后,就看到了软件推荐的这本书,感觉和自己的专业相关,就进来看了看。书的内容很贴合现在大家对于一些慢性疾病的“自我认知”,有很多人们对于一些疾病的误解。这本书在纠正这些错误认知的同时也给出了正确解释,想了解或者预防这些病的读者可以看看。
  • zora
    作者这里计算178-105=73,不是63
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