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向前一步
自控力(新版)
作者:凯利·麦格尼格尔、王岑卉
出版社:文化发展出版社

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书籍信息目录(共120章)
提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控;只需10周,成功掌握自己的时间和生活。

【简介】《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

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随感
  • S91***723
    百分百的自控是不现实的,生活中偶尔放纵一下,但不越界,允许自己的不完美,何尝不是对自己的宽容,一种妥协。
  • 李雨桐231002011917
    读完了《自控力》的第二章,“意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”。作者说,自控力和健康的生活方式密切相关。譬如,适当的锻炼(5分钟)、“生理学放松”、充足的睡眠,等等。增强自控力需要“生理基础”
  • 李雨桐231002011917
    自我控制是最强者的本能。那些不放任,不沉沦,拥有强悍自我主宰能力的人们,终有一天,会在自己所在的领域里,做出非凡成就。相信你的自律,相信你所做出的每一份努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你!
  • 连欣泽231304051126
    这本书让我明白了自控力的真正含义。它不仅仅是抑制自己的欲望和冲动,更是在面对挑战和压力时,保持冷静、理智和坚定的能力。这种能力可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战,无论是工作上的压力、人际关系中的矛盾,还是个人生活中的困难。这本书强调了自控力的重要性。在当今社会,我们面临着各种各样的诱惑和挑战,如果缺乏自控力,就很容易被这些外界因素所干扰,无法专注于自己的目标和理想。而拥有强大的自控力,则可以帮助我们更好地掌控自己的生活实现自己的价值和目标。
  • 赵汶锦230710011204
    这本书让我明白了自控力的真正含义。它不仅仅是抑制自己的欲望和冲动,更是在面对挑战和压力时,保持冷静、理智和坚定的能力。这种能力可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战,无论是工作上的压力、人际关系中的矛盾,还是个人生活中的困难。这本书强调了自控力的重要性。在当今社会,我们面临着各种各样的诱惑和挑战,如果缺乏自控力,就很容易被这些外界因素所干扰,无法专注于自己的目标和理想。而拥有强大的自控力,则可以帮助我们更好地掌控自己的生活,实现自己的价值和目标。
  • 李雨桐231002011917
    有时候身体会欺骗自己,当自己疲惫的时候,再坚持一下,可能当时的疲惫是一种假象,身体糖分的缺失会导致自控能力的下降,但是补充了大量的糖分也是一种错误的选择,所以膳食均衡最好,合理的作息和规律的生活方式,才是最好的方法。
  • S99***174
    读完了《自控力》的第二章,“意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑”。作者说,自控力和健康的生活方式密切相关。譬如,适当的锻炼(5分钟)、“生理学放松”、充足的睡眠,等等。增强自控力需要“生理基础”
  • 周泽
    现在的世界比较嘈杂,需要自己花一些时间、静下心来想一想自己最真实的想法,大胆的说出来,不要害怕会被嘲笑,不要觉得很没有面子。自己如何做才能获得真正的快乐。真应该花一些时间去关注一下自己的想法。有时自己因为缺乏主见,常常陷入“社会认同”,跟随大家都步伐,受到身边人的影响。当你不知道自己想要做什么的时候,你或许需要知道自己不想要做什么。当自己过于沉迷娱乐时,心底那个声音会跑出来的,会让你想想自己的目标,会让你主动结束娱乐,开始调整自己,开始行动起来。认识自我很难,但我们也要直面难题,想办法如何才能认识自我呢,多观察,多感受自己内心的想法。
  • 赵定泽
    自我控制是最强者的本能。那些不放任,不沉沦,拥有强悍自我主宰能力的人们,终有一天,会在自己所在的领域里,做出非凡成就。相信你的自律,相信你所做出的每一份努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你!
  • 赵定泽
    自我控制是最强者的本能。那些不放任,不沉沦,拥有强悍自我主宰能力的人们,终有一天,会在自己所在的领域里,做出非凡成就。相信你的自律,相信你所做出的每一份努力,时光都会在未来的日子里以另一种美好的形式馈赠给你!
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