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向前一步
自控力(新版)
作者:凯利·麦格尼格尔、王岑卉
出版社:文化发展出版社

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书籍信息目录(共120章)
提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控;只需10周,成功掌握自己的时间和生活。

【简介】《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

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