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科普
大脑整理术
作者:约翰·B. 雅顿、黄延峰
出版社:中信出版社

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书籍信息目录(共61章)
《大脑整理术》讲述了神经科学的最新进展,为人们改变自己的生活提供了一个强大而实用的指导。

【简介】作者从脑科学和神经科学的角度出发,独树一帜提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成自然和积极坚持。它可以重塑你的大脑,让你拥有健康的生活习惯,提高你的注意力和记忆力,帮你摆脱负面情绪的影响。书中还提到许多具体的行动法则,包括:强化好习惯,摒弃坏习惯;学习能让你身心放松的呼吸方式;改善心理状况从改变饮食习惯开始;经常锻炼有助于工作效率的提高;关爱他与被他人关爱缺一不可;社交让你更年轻,更健康……

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