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向前一步
坚持,一种可以养成的习惯
作者:古川武士、陈美瑛
出版社:后浪·北京联合出版公司

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书籍信息目录(共38章)
想减肥、想攒钱、想戒烟?想培养好习惯,却总是半途而废?了解自己无法坚持的原因,才能开始改变!告别你的“三分钟热度”,从阅读这本书开始吧!

【简介】每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是养成习惯的诀窍和方法!本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍,科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

随感
  • inuyasha
    字虽然不多,但内容真的需要细细品读,重在培养和坚持,分析很透彻
  • 兔子爻
    可以和《微习惯》一样划为习惯养成的推荐书单,习惯就是把重复的行动化为无意识的行动(自动化)。 本书将习惯按阶段培养的方式循序渐进,引导我们如何培养好习惯,每一个存在失败率的阶段,都有与之对应的有效对策。 人是被习惯所塑造的,优异的结果来自于良好的习惯。有时候,走得太远,我们会忘记我们为什么出发,设定最低门槛不代表不能做出高于标准的行动,锁定一项习惯,坚持有效行动,设定例外规则,别太在意结果。
  • candice
    本书介绍了不同习惯的难易程度,以及怎样培养出好习惯。培养习惯分成3个阶段,反抗期、不稳定期以及倦怠期。介绍了各自的应对方法,让我对习惯培养有了一些新认识。从阅读此书到现在已经开始第二个习惯的培养,感觉自己比以前更积极了。
  • 彩色墨水
    整体来说,还不错。主要在执行层面尽量完善整个习惯培养过程中遇到的问题和解决办法。12个持续性开关还是挺不错的。
  • 静读天下
    虽然都知道好习惯能塑造更好的结果,但好习惯都是难以坚持的,这本书提供了一个培养好习惯切实可行的方案,虽然只是才读完,还没去实践
  • 小猪和虎虎
    这本书很科学得道出了不能坚持背后的原理,是意志力薄弱,也是惰性;是追求完美的心态,也是对自己的不自信。这本书针对各种无法坚持的情况提出了解决方案。毕竟,养成一个良好的习惯是一个人对自己、梦想、对生活负责的基石。这本书短小精悍,实用。后面几章用实际例子来论证按照书中的步骤可以一步一步实现目标。这本书极力推荐给无法坚持和有拖延症的读者。
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