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哲学/宗教
冥想
作者:斯瓦米·拉玛、刘海凝
出版社:果麦文化

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书籍信息目录(共14章)
冥想,增加灵感的重要修行方式。斯瓦米•拉玛是伟大的瑜伽修行者,他的书中少有人云亦云的陈述,更多是建立在直觉和经验的基础上。

【书籍简介】这是一本介绍如何进行内在修习的指南书。在这本书里,斯瓦米·拉玛大师教导我们如何通过冥想的练习超越日常思维给身体造成的压力和问题,进入到一种清晰的意识之中。这可以使我们获得指引,打开身体的能量,永保愉悦感和身心的平静。本书内容从冥想概念入手,谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现,特别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法,既有心灵的指引,又是一套切实可行的指南。正像作者所说的:他所写的是任何普通人都可以练习的冥想。 冥想练习的传授打开了我们通向自身内在的一扇门,这是与我们每天息息相关却从未被我们注意过的。书中传授的方法是印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密以及面对人生困难、了解自我本真的终极方法。

随感
  • Ukino酱
    洗漱热身之后,用舒适的坐姿开始冥想,用心去感受一呼一吸,心中默默唱诵曼陀罗,慢慢闭上眼睛,哪怕短短十分钟,也能把积累一天的疲累冲刷干净。我总认为冥想和佛教的打坐入定有些类似,都在安静的情绪下用心看向内在的自己。
  • 我要看书
    冥想一本一直在找的书籍,今天总算看到了,但里边有很多我搞不明白的东西,尤其是曼陀罗我不知道它是一种音乐还是一种什么背诵的东东,呼吸法强调了我们内心必须平静、祥和、愉悦,腰背自然垂直颈部垂直于肩,身体自然放松,呼气吸气均匀,左侧进去右侧出气,感觉身体每个部位都在运行着空气,对暂时不舒服的部位使用意念来改变,让它自然的放松,最后达到意念与真实自我的连接这一概念我很模糊,当下就按书中的想法一步一步的进行基础的冥想练习呼吸练习,最不够最搞不懂的是曼陀罗如何与冥想结合。
  • 156******26
    读完这本书后 我对冥想有了更深层的理解! 通过冥想训练在不断的体验到了内心的真我!
  • S***441
    冥想很神奇,达到自视和内心的平静。希望能坚持学会冥想。
  • 五眼六神通
    写的非常深入浅出,大道至简,真理永远是最简单的道理,通过本书,让我修行更加升级,更加科学,有效的防止了出偏,走火入魔的发生。
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