首页/ 心理/ 自控力
心理
自控力
作者:凯利·麦格尼格尔、王岑卉
出版社:磨铁数盟出版

19.99币

购买此书

免费试读

扫码读书
书籍信息目录(共57章)
斯坦福大学广受欢迎的心理学课程,只需10周,成功掌控自己的时间和生活!

【推荐语】1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控 大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。 2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。 ★当自控力用完了,我们怎么办? ★如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力? ★为什么我们很难坚持做一件有益的事情? ★为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑? ★为什么先说出目标后,往往很难实现? …… 3.只需10周,成功掌握自己的时间和生活。 本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。 无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。

【书籍简介】畅销300万册,斯坦福大学广受欢迎的心理学课程,只需10周,成功掌控自己的时间和生活!作者麦格尼格尔教授吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。

展开
随感
  • 小娟毛
    在2020年上半年的最后一刻看完自控力这本书,还是很有纪念意义的~平时看这类书很少,看了之后发现:诸多研究实验成果,目的都是为了让我们更了解自己,然后才能更好的驾驭和控制自己。
  • S34***078
    与我想象的self-help类书籍不一样 ,有很多科学实验做依据,把各种客观现象归类说明,有理有据,真正认识自控力
  • 书山有路搬砖铸
    压抑越大,反弹越大。与其强调"我不要",不如转化成为"我想要"。
  • S35***358
    很有帮助
  • S35***358
    这本书值得好好读
  • 书山有路搬砖铸
    意志力强的人自控力自然也强,但是凡事都有极限,所以体能耗尽或者身体不舒服的时候,意志力都会下降,更难以拒绝诱惑。所谓身体是革命的本钱,为了提升毅力和自控力,很有必要锻炼好身体。
  • 乐呵儿
    想要赢得意志力挑战,我们需要调整到正确的身心状态,用能量去自控,而不是自卫。这就意味着,我们需要从压力中恢复过来,保证有能量做最好的自己。
  • S35***358
    一本很好的书
  • 姚啊姚
    尝试一种有效的解压方法,例如锻炼身体或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、花时间和家人朋友在一起、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽,以及培养其他有创造性的爱好。 种花种草也可以哦!
  • Yunyunfree
    悦读后,这一周,自控力成了我们岛业余讨论的热门话题,触发了我们很多共鸣。
同类书籍推荐
  • 反脆弱:做一个内心强大的人
    壹心理
  • 钝感力
    渡边淳一
  • TED思想的力量系列(全十一册)
    罗布·奈特
  • 天才在左 疯子在右:完整版(新版)
    高铭
  • 读懂一本书:樊登读书法
    樊登
  • 狼的智慧
    埃莉·H.拉丁格